อนุทิน #124219

23 พ.ค.56

รู้สึกดีนะ

ต้น มี.ค.56 หลังจากเขียนบันทึกเรื่องประสบการณ์การส่งเสริมสุขภาพตนเอง ตอนที่ 1, 2 
ไปแล้ว ประเมินว่าปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหารอย่างเดียวคงไม่พอ  ควรจะ
ออกกำลังกายด้วย แต่มีปัญหาเรื่องข้อเท้าที่วิ่งไม่ได้ เดินไกลๆ ก็ไม่ได้  จึงไปว่ายน้ำแทน
ว่ายน้ำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง  ระยะหลังเพิ่มเป็น 3 ครั้งต่อสัปดาห์ .. ก็.. ทำโดยไม่เต็มใจนัก 

สัปดาห์นี้ .. เอ๊ะ! รู้สึกแปลกๆ เดินขึ้นบันไดชั้น 3 มาได้โดยไม่หอบเหนื่อย!
เราเดินขึ้นมาโดยไม่ต้องหยุดพักตั้งแต่เมื่อไร?  แลัวยังรู้สึกว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นด้วย
ดีใจจัง .. ไปก่อนนะคะ สามีมารับไปว่ายน้ำแล้ว จะว่ายน้ำเผื่อค่ะ

เขียน:

ความเห็น (0)