อนุทิน 12399

The following MyPyramid materials were designed specifically for children aged 6 to 11.

กินอาหารครบส่วน -ครบหมู่ /กินอาหารให้สมดุลย์กับกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวัน--/กินอาหารที่มีประโยชน์ มีคุณค่าทางอาหาร--/อย่ากินอาหารที่มีแคลอรี่มากเกินไป...จะทำให้อ้วน

สีส้ม Grain /สีเขียว Vegetables/สีแดง Fruits /สีฟ้า-นมหรืออาหารที่มีแคลเซียม/สีม่วง Meat and bean/สีเหลือง ของมันๆ-น้ำมัน  ให้มีของมันๆให้น้อยที่สุด/
extra calories ที่ไม่จำเป็น น้อยที่สุด/physical activity มีทั้งแบบปานกลาง และการเล่นอย่างหนัก มีรายละเอียด ต้องศึกษาด้วย

เรื่อง เด็กวัยรุ่นที่อ้วน  เคยมีลูกสาวของลูกน้อง ไม่ยอมไปมหาวิทยาลัย ทั้งๆที่เรียนเก่งมาก เพราะถูกเพื่อนล้อว่า อ้วนๆ....