อนุทิน 123808

วันนี้ปั่นจักรยานยืนปั่นกับเจ้าต้นไม้รอบอ่างแก้มลิงประมาณสองรอบระหว่างที่ อ.จัน วิ่ง 5K รอบอ่าง พอกลับบ้านแล้วก็มาเล่น kettlebells กับ clubbells ต่อประมาณเกือบชั่วโมง

เล่น kettlebells & clubbells ในบ้านนี่นับเวลาลำบาก เพราะดูทีวีไปด้วย กินขนมไปด้วย ทำโน่นทำนี่ ประมาณว่าครึ่งหนึ่งออกกำลังกายอีกครึ่งหนึ่งทำอย่างอื่น