อนุทิน #122862

กิจกรรมเพื่อสุขภาพใจ (25)
ไปเรียน ป.1 ที่ดอยภูโอบ ต.ละลวง อ.แม่ริม จ.เชียงใหม่
...
กัลยาณมิตรชวนข้าพเจ้าไปเริ่มเรียนอีกด้านหนึ่งของชีวิต
เริ่ม ป.1  ด้วยการเดินเจริญสติ
เดินธรรมดา รับรู้ลมหายใจออก (เพราะลมหายใจออก เป็นลมหายใจแห่งการผ่อนคลาย)
เมื่อมีแวบความคิดเป็นลบ เหตุการณ์ที่เราไม่พอใจ
ให้นึกถึงความรู้สึกในเหตุการณ์เราทำให้ผู้อื่นเป็นสุข


เขียน:

ความเห็น (2)

เดิน...รับรู้ลมหายใจออก น่าสนใจจังค่ะ

วันนี้...ฝนตก ทางที่ถากไว้เดินกลางสวน...แฉะซะ เดินไม่ได้ น่่าปูอิฐตัวหนอนสักสองแถว

แต่นั่งหายใจยาวๆ ดอกเล็บมือนาง หอมกรุ่นละมุนเชียวค่ะ

...นึกถึงความรู้สึกที่เราทำให้ผู้อื่นมีความสุข เพื่อปรับความคิดที่เป็นลบ

...ขอรับแบบฝึกหัด...ลมหายใจ และความคิดไปทำการบ้านนะคะอาจารย์ ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณคะ ตนเองทราบมานานว่าเป็นพวกอ่อนสติ  มาทราบทีหลังว่า ยังอ่อนเมตตาด้วยคะ
จึงต้องทำแบบฝึกหัดเช่นกันคะ
อย่างไรก็ดี..มีข้อคิดจากหลวงพ่อว่า  ธรรมชาติไม้ในป่ามีพืชหลากหลายจึงสมดุล ความคิดคนเราก็เช่นกัน พึงระวังมิให้สุดโต่งจนกลายเป็นพืชเชิงเดี่ยวคะ