อนุทิน #122811

รายงานนี้น่าสนใจตรงหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่า ถึงจะออกกำลังกายแต่ถ้าแต่ละวันโอกาสที่ต้องนั่งนานกว่าก็ยังมีโอกาสเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจสูงกว่ากลุ่มคนที่นั่งน้อยกว่าอยู่ดี เขาพบว่าต้องเป็นพวกที่ออกกำลังอย่างดุเดือดจริงๆเท่านั้นถึงจะนั่งแล้วไม่เสี่ยงมาก อ่านรายละเอียดได้จาก The relationship of sedentary behavior and physical activity to incident cardiovascular disease: Results from the Women’s Health Initiative. J Am Coll Cardiol 2013. 

สรุปว่าถ้าเป็นไปได้ก็อย่าพยายามนั่งติดต่อกันนานๆนะคะ หาช่วงเวลาเปลี่ยนอิริยาบถบ้างในแต่ละวัน รู้ไว้ใช่ว่านะคะเรื่องนี้ 


เขียน:

ความเห็น (0)