อนุทิน 122768

วันนี้ออกไปปั่นจักรยานกับ อ.จัน ชั่วโมงหนึ่งได้สิบแปดกิโลเมตร กลับมาถึงบ้านออกไปวิ่งรอบอ่างอีกหนึ่งกิโลเมตร วิ่งครั้งละครึ่งกิโลแบบเร็วๆ

ถ้าวิ่งเร็วๆ นี่รู้สึกว่า endorphins จะออกดี วิ่งแล้วมีความสุขกว่าวิ่งช้าๆ แต่วิ่งเร็วๆ สักพักมันก็เหนื่อยต้องหยุด ถ้าวิ่งช้าๆ นี่วิ่งไปได้เรื่อยๆ แต่รู้ตัวเลยว่า endorphins จะออกมาน้อยกว่าวิ่งเร็ว