อนุทิน 122318
krutoiting
เขียนเมื่อต้นแบบของฉันเอง 9
ฉันออกกำลังกายด้วยการเดินไปเยี่ยมผู้ป่วยมากขึ้น
เดินให้เร็วขึ้น
เพื่อให้ร่างกายเผาผลาญ Kcal มากขึ้น
และงดอาหารเย็น
ดื่มน้ำเมื่อลุกจากที่นอนทันที 4 แก้ว
และหลังรับประทานอาหารเช้าไปแล้วอีก 2 แก้ว
เวลาที่เหลือก็แล้วแต่ว่าจะดื่มอะไรหรือไม่ดื่มอะไร
ผลปรากฏว่าช่วยให้ปัญหาการนอนไม่หลับลดน้อยลง
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น