อนุทิน #121981

วันนี้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งรอบอ่างแก้มลิงสองรอบครึ่ง (2.5K) ที่จริงแล้วเป็นการวิ่งเป็นเพื่อน อ.จัน มากกว่าเพราะวันจันทร์กับวันอังคารที่ผ่านมาออกกำลังกายเยอะแล้ว วันนี้จึงถือเป็น active recovery day

เขียน:

ความเห็น (2)

เห็นอาจารย์บันทึกการออกกำลังกายทุกวัน  รู้สึกอายจัง

กลับมาทำโยคะได้  ๓  วัน แล้วนะคะอาจารย์  เจ็บตึงขา - หลังไหล่  แต่ก็ต้องอดทน  ทำซ้ำต่ออีก

ตั้งใจ ๆ  ๆ   อวบมากไปแล้วไงคะ

ขอบคุณแรงบันดาลใจค่ะ

ผมเองก็อยากเล่นโยคะครับ แต่ไม่เคยได้มีโอกาสเล่นเลยครับ ได้แต่อ่านหนังสือเกี่ยวกับโยคะ เคยอ่านมาว่าช่วงแรกๆ จะเป็นเช่นนั้นแล้วสักพักก็จะไม่เจ็บแล้ว และผ่านไปสักพักจะรู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวได้ลื่นขึ้น เหมือนเราจะสั่งงานร่างกายได้ละเอียดมากขึ้นครับ ผมเล่นกีฬาแต่ก็ไม่ได้ฝึกเรื่อง flexibility เลย จริงๆ แล้วเขาว่าไม่ดีต้องฝึกให้ร่างกายยืดหยุ่นด้วยครับ

คุณหมอเล่นโยคะมาแล้วมาเล่าให้ฟังผ่านอนุทินกันนะครับ ช่วยกันเป็นแรงบันดาลใจครับ :-)