อนุทิน 121193

เฝ้าถามตัวเองทุกขณะที่เคลื่อนไหวทั้งภายในและภายนอก

เฝ้าดูลมหายใจทุกขณะที่รำลึกรู้ลมหายใจ 

บทสรุปคือ การทำงานเป็นเครื่องฝึกจิต 

ความคิดที่เกิดขึ้นระหว่างทำงาน มีทั้งบวกและลบ

และไม่ว่าจะบวกหรือลบ แม้เพียรตามให้ทันความคิดมันจึงว่างเปล่า

ลมหายใจจึงเป็นเครื่องเตือนสติที่ดีที่สุด

ไม่ว่าจะเป็นยากดีมีจนหรือรวย ต่างต้องอาศัยลมหายใจทั้งสิ้น