อนุทิน 120342

บทความนี้ก็น่าสนใจ เพราะเขาพิสูจน์ให้เห็นผลของการทำสมาธิแบบ mindfulness meditation ซึ่งทำได้ไม่ยากเลย สามารถที่จะลดขบวนการตอบสนองของร่างกายที่ทำให้เกิดอาการอักเสบได้ ซึ่งน่าจะสามารถเอาไปช่วยในผู้ป่วยที่มีสภาวะของการอักเสบเรื้อรังทั้งหลาย เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคลำไส้อักเสบ (inflammatory bowel disease) โรคหอบหืด (asthma) โดยการลดความเครียดด้วยวิธีนี้ ทำง่ายๆเพียงแค่ให้กำหนดติดตามลมหายใจเข้าออก ติดตามความรู้สึกไปตามส่วนต่างๆของร่างกาย ทำใจให้สงบทุกขณะที่นั่ง ยืน เดินหรือทำท่าโยคะ

เป็นงานวิจัยที่ทำในกลุ่มประชากรจำนวนไม่มากและมีข้อจำกัดหลายอย่าง อ่านรายละเอียดได้จาก 

A comparison of mindfulness-based stress reduction and an active control in modulation of neurogenic inflammation. Brain, Behavior, and Immunity. Volume 27, January 2013, Pages 174–184

แต่น่าจะเป็นที่สนใจสำหรับแวดวงการรักษาทางเลือกที่จะใช้วิธีตรวจหาตัวชี้วัดที่แสดงการตอบสนองของร่างกายต่อการปฎิบัติแบบนี้ต่อไปได้