อนุทิน #120296

วันนี้ออกกำลังกายด้วยการเล่น kettlebell ประมาณหนึ่งชั่วโมง สนุกจริงๆ ไม่รู้สึกว่าเป็นการยกน้ำหนัก แต่เหมือนการโยนของเล่นมากกว่า แบบรัสเซียแท้ๆ นี่เขาโยนได้พริ้วมากเหมือนกับไม่มีน้ำหนักเลย แต่วิดีโอหายาก วิดีโอที่มีใน YouTube ส่วนใหญ่เป็นแบบแปลงแล้วในโรงยิมของอเมริกัน เล่น kettlebell เหมือน dumbbell เพื่อเอากล้าม ไม่น่าสนุกเท่ารัสเซีย

เขียน:

ความเห็น (3)

อาจารย์ถ่ายวีดีโอมาแบ่งให้ดูบ้างสิคะ อยากเห็นว่าพริ้วขนาดไหน-*^_______^*

คือมืออาชีพชาวรัสเซียเขาพริ้วครับ ส่วนผมนี่ยังอยู่ในขั้นไม่ให้หล่นใส่เท้าตัวเองได้ก็ดีใจแล้วครับ (!*_*)

555. ดีค่ะ เพื่อสุขภาพ สู้ค่ะ

  วันนี้จะไปเดิน และปั่นจักรยานที่สวนสาธารณใกล้บ้านเหมือนกันค่ะ