จิตนิ่งได้ง่ายขึ้นถ้าเคลื่อนไหวกาย เช่น เดินออกกำลังกาย เดินชมต้นไม้ หรือเดินเปลี่ยนอิริยาบถยามทำงาน
ไม่มีความเห็น