อนุทิน #120245

มีรายงานล่าสุดเป็นหลักฐานเชิงประจักษ์อีกชิ้นทำการศึกษาในเด็กอายุ 7-11 ปีจำนวนสองร้อยกว่าคนในสหรัฐอเมริกาโดยศึกษาอยู่ 4 ปี แสดงว่า การออกกำลังกายแบบแอโรบิกทั้งแบบวันละ 20 นาทีและแบบวันละ 40 นาที โดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงวิธีการกินอาหารมีผลดีขึ้นเมื่อตรวจวัดการทนต่อน้ำตาล (glucose tolerance) และระดับอินสุลิน เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ออกกำลังกายใดๆ อ่านรายละเอียดได้จาก Exercise dose and diabetes risk in overweight and obese children: a randomized controlled trial.JAMA. 2012 Sep 19;308(11):1103-12. Abstract

เป็นการตอกย้ำว่า การออกกำลังกาย ดีเสมอกับสุขภาพไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่

เขียน:

ความเห็น (1)

วันละเพียง ยี่สิบถึงสี่สิบนาที แป๊บเดียวเท่านั้น ขอให้ออกกำลังกายทุกวันเท่านั้นเอง