อนุทิน #119991

เมื่อวานซืนออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกอุ่นเครื่อง 100x5+250x5 แล้วเล่น kettlebell พลางดู YouTube พลางไปอีกเกือบชั่วโมง

เขียน:

ความเห็น (3)

กระโดดเชือกเก่งนะคะ

อาจารย์เคยสังเกตมั้ยคะ ว่าระหว่างนั้นคลื่นสมองจะเปิดรับข้อมูลได้ราบรื่น สบายๆ

จิตใจ ผาสุก สงบเย็น น่าจะเป็นสมาธิระหว่างการเคลื่อนไหว คล้ายๆเดินจงกรมเลยมังนะ

การออกกำลังกายเป็นการทำสมาธิแบบหนึ่งแน่นอนครับ อาจจะไม่ได้เข้าสมาธิแบบลึกๆ แต่ก็มีความสุขครับ ผมคิดว่าที่จริงแล้วการเดินจงกรมก็คือการออกกำลังกายที่พระพุทธเจ้าออกแบบให้พระ เพราะถ้าให้นั่งสมาธิอย่างเดียวก็คงไม่ดีต่อสุขภาพ ต้องเคลื่อนไหวตัวบ้าง ผมเคยอ่านมาว่าการเดินไกลๆ เป็นการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับทุกวัยครับ