อนุทิน #118801

เดินออกกำลังกาย กำหนดจิตตามเท้าที่เดินไปด้วย

สบายกาย สงบใจ นำความแข็งแรงมาสู่กายใจและจิต

เขียน:

ความเห็น (1)

ดีครับ   ไทเก้กของคนจีน ก็ทำนองนี้แหละครับ  เป็นสมาธิพลวัต (dynamic meditation)