อนุทิน 117876

วันนี้ฝนตกเลยออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกในบ้าน เพราเครื่อง elliptical เสีย กระโดดเชือกไปแค่ห้าร้อยครั้งเพราะไม่ได้กระโดดมานานแล้วกลัวเจ็บหน้าแข้ง ค่อยๆ เพิ่มจำนวนจะดีกว่า

ไม่ได้กระโดดเชือกมานานแล้วมากระโดดนี่รู้สึกดีจริงๆ นึกถึงตอนสมัยเด็กๆ ชอบกระโดดเชือก กระโดดไปได้เรื่อยๆ

ที่จริงแล้วการกระโดดเชือกนี้น่าจะเป็นอุบายในการฝึกสมาธิที่ดีมาก เพราะแม้จะชำนาญแค่ไหนจะใจลอยตอนกระโดดเชือกได้ไม่มากเท่าไหร่นัก ยังไงใจก็ยังต้องจดจ่อกับเชือกอยู่เป็นส่วนใหญ่อยู่ดี