อนุทิน 117124

ทดสอบตัวเอง จริงแท้หรือแค่ราคาคุย

ปกติผมจะทานอาหารวันละสองครั้งแบบไม่กำหนดมื้อ ไม่กำหนดเวลา

เมื่อไหร่ก็ได้ เมื่อจะทานต้องรู้สึกหิว เมื่อยังไม่สะดวกต้องไม่รู้สึกหิว

ทำเช่นนี้มาหลายปี จนชิน เป็นธรรมดา

สองสัปดาห์ที่ผ่านมา หลังจากนำเสนอผลการปฏิบัตินี้แล้ว ลองทำอีกขั้นหนึ่ง

...

ลดจำนวนการบริโภคลงเหลือมื้อเดียว และลดจำนวนต่อมื้อเหลือครึ่งเดียว

ทดสอบว่า
1. ยังหิวนอกเวลาอาหารไหม ..............พบว่ายังไม่เกิด
2. รู้สึกเหนื่อย และหมดแรงไหม ............พบว่าแค่สองสัปดาห์ ยังไม่เกิด ยังทำงานต่างๆ ออกกำลังกายตามปกติ
3. น้ำหนักลดไหม .......ลดนิดหน่อย แต่คลำดูแล้ว อาหารสะสมไว้รอบเอว ยังมีพอสมควร ไม่ควรแก่ความกังวลใดๆ

เลยรู้สึกว่าสิ่งเหล่านี้ทำได้ ไม่ยากเท่าไหร่ .............ถ้าจิตคิดจะทำ

ตอนคุยในเฟสครั้งที่แล้ว เมื่อสองสัปดาห์ที่ผ่านมา ............ยังคิดว่าต้องใช้ความเคยชินนานๆ เหมือนที่ทำมาเป็นปี จึงจะไม่หิวนอกเวลา

สรุปว่าใจความสำคัญ อยู่ที่การกำหนดจิตครับ

เราตั้งจิตมั่นคงไว้แล้ว ร่างกายดูเหมือนจะไม่กล้างอแงเลยครับ

อิอิอิอิอิอิอิ

ตั้งใจว่าจะลองทำดูไปเรื่อยๆ เพื่อลดน้ำหนักลงสักห้ากิโลกรัมเป็นอย่างน้อย

แล้วค่อยๆปรับความสมดุลของการนำเข้าอาหารสู่ร่างกายใหม่อีกครั้งหนึ่ง

ทั้งจำนวนครั้งและปริมาณ ให้เหลือน้ำหนักพอๆกับที่เขาว่ามาในคำแนะนำของแพทย์แผนปัจจุบัน

อิอิอิอิอิ

[ดร. แสวง รวยสูงเนิน]

ขอบคุณครับ ลองดูนะครับ

ถ้าได้ผลอย่างไรมาเล่าสู่กันฟังบ้าง

ผมอยากทราบว่าที่ผมคิดอยู่มันเป็นความจริง หรือแค่จิตหลอนนะครับ