อนุทิน 115625

กิจกรรมmeditation เมื่อวานกับวันนี้ ณ ห้องมิตรภาพบำบัดจะไม่แตกต่างกัน ถ้าไม่ปรากฏเหตุการณ์ที่อยากเรียกว่าเป็นอาการทางจิตของผู้ป่วยความดันท่านหนึ่ง ในขณะที่ทุกคนกำลังสร้างจังหวะการเคลื่อนไหวมือของตนเองนั้น เสียงกระซิกๆดังขึ้นเบาๆ ฉันเฝ้ามองด้วยความรู้สึกและปล่อยวาง แต่เมื่อเสียงนั้นรำพึงรำพันถึงความทุกข์และเริ่มอู้อี้ ฉันนึกอบยากเข้าไปโอบกอดเธอไว้ แต้ใจร้องบอกว่าเฉยไว้ นื่ง เสียงหนึ่งในตัวเองพูดเหมือนเตือนสติว่าให้เธอภาวนาพุทธโธ และฉันเปล่าวาจาออกไปว่าพุธ หายใจเข้าโธหายใจออก หายใจเข้าช้าๆ นิ่งรับรู้และหายใจออกเบาๆ ด้วยความรู้สึกตัว และปล่อยวาง ความรัก ความเมตตา และความกรุณามีในมนุษย์ทุกคนแล้ว มันเป็นสิ่งที่เกิดมาพร้อมกับการมีชีวิตอุบัติขึ้นด้วยความศรัทธาในความดี แลความกรุณาที่ทุกคนพึงมีให้กันและกัน จงปล่อยวางความคิด รับรู้แล้วเฉยนิ่ง ปล่อยวาง ปล่อยวางจึงรู้สึกสบาย เสียงนั้นค่อยๆเงียบหายไปเจ้าตัวเช็ดน้ำตา ทุกอย่างดำเนินไม่มีใครสะดุด เว้นแต่ผู้ป่วยชายที่นั่งติดกับต้นเสียงสะอื้นนั้น เพราะวัดความดันหลัง ร่วมกันแผ่เมตตาแล้ว 199 ล่าง111 และการเต้นของหัวใจที่97 เราคุยกันและน้อย แกสารภาพว่าแกตกใจและออกจะขวัญเสีย ฉันบอกว่าเป็นเรื่องธรรมดา ให้เราฝึกรู้ตัว และปล่อยวาง มันเกิดขึ้น ตั้งอยู่และดับไป เป็นธรรมดานะ เข้าใจแล้วก็หมั่นพิจารณาเถิด แล้ววัดความดันใหม่อีกครั้งหลังจากเวลาผ่านไป 5 นาทีแล้วความดันบนลดลงเหลือ 183 ล่างลดลง 109 และการเต้นของหัวใจลดลงที่86 จึงชี้ให้เห็นว่า การเกิดขึ้นรอบๆตัวเราเป็นสิ่งไม่จีรังไม่ยึดมั่น ไม่ถือมั่น ปล่อยวาง อย่าเอาเข้ามา มันก็สบาย ความดันก็จะลดลงได้ ขอให้หมั่นพิจารณา อุเบกขานะทำบ่อยๆฝึกบ่อยๆจะเข้าใจไปเอง จำนวนผู้ป่วยที่มาร่วมกิจกรรมทำสมาธิบำบัดวันนี้กับเมื่อวานก็เท่ากัน ทุกท่านมีสีหน้ายิ้มแย้มและเดินเข้ามาหาขอบคุณจนน่าตกใจ คุณยายท่านหนึ่งบอกว่ายายจะมาอีกได้ไหม ตอบว่าได้จ๊ะ เช้าๆอย่างนี้นะคะ อีกท่านหนึ่งอ้วนมาก บอกว่ารู้สึกโล่งสบาย ฉันขอให้เขาได้ไปพบนักโภนาของรพ.เพื่อขอคำแนะนำเรื่องอาหารควบคุมน้ำหนัก และเขายินดีมากในคำแนะนำ สาธุ อนุโมทนา ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพกายใจที่แข็งแรง เจริญธรรม