อนุทิน 114577
ดร. ธวัชชัย ปิยะวัฒน์
เขียนเมื่อBBC News - The myth of the eight-hour sleep หลายวันมานี้ข่าวเรื่องการแบ่งการนอนเป็นสองช่วงมาแรง กลายเป็นว่าถ้านอนหัวค่ำแล้วตื่นขึ้นมากลางดึกทำโน่นทำนี่สักพักแล้วค่อยเข้านอนใหม่อาจจะเป็นเรื่องที่ดีก็ได้
ความเห็น (3)
นอน 8 ชม? ผมเคยได้ยินมา่ว่า นักปราชญ์ ๔ เศรษฐี ๖ ยาจก ๘ พพจ. ก็นอน ๔ ชม. นะครับ สำหรับผมตอนนี้โดยเฉลี่ยน่าจะ ๕ ชม. เพราะบางวัน ๔ บางวัน ๖ สงสัยว่าจะเป็นทั้งเศรษฐีและนักปราชญ์ในคราวเีดียวกัน อิอิ
ตอนกลางคืนผมนอนเกือบจะเป็นสองช่วงเหมือนกับที่เขียนในบทความเลยครับ คือจะมีตื่นมาตอนดึกๆ อยู่หน่อยนึงครับ ตอนตื่นมากลางดึกนี่ก็สดชื่นเชียว นั่งทำอะไรต่อสักชั่วโมงแล้วก็จะง่วงนอนต่อได้
ก่อนหน้านี้ก็ไม่ค่อยสบายใจว่าทำไมต้องตื่นมาเช่นนั้น แต่พอช่วงนี้มีบทความเรื่องนี้ออกมาก็เลยสบายใจขึ้นครับ
นอนวันละประมาณ 4 ชั่วโมงมาเกือบสิบปีแล้วค่ะ รู้สึกว่าน่าจะเป็นปัจเจกมากๆนะคะเรื่องนอนนี่ มีปัจจัยหลายอย่างในตัวแต่ละคนที่ต้องสังเกตตัวเองเอาเองว่า อะไรที่เหมาะกับตัวเราเองโดยไม่ทำร้ายระบบในร่างกายของตัวเอง เพราะถ้าเราฟังเขา เราก็จะรู้ได้เองว่าเราเหนื่อยเกินไปไหม เรายังไหวหรือเปล่า ทั้งการกิน การนอน การออกกำลังกาย ตัวเราเองเท่านั้นที่จะบอกได้ว่าแบบไหนเหมาะกับตัวเรา