อนุทิน #113115

ผลงานวิจัยล่าสุดที่นำเสนอใน the Union for International Cancer Control World Cancer Congress 2012 ที่แคนาดา ระบุว่าพืชผักที่ต้านมะเร็งนั้นต้องกินให้ถูกชนิด ไม่ใช่ทุกอย่างป้องกันได้ทุกชนิด นอกจากนั้นความอ้วนเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อมะเร็งอีกด้วย เช่น ผู้หญิงที่อ้วนจะเป็นมะเร็งผนังมดลูกมากกว่าคนรูปร่างปกติถึง 4 เท่า 

กฎทอง 5 ข้อ (5 golden rules) ในการป้องกันโรคเรื้อรังใช้กับมะเร็งได้ด้วย นั่นคือ ไม่สูบบุหรี่ ไม่อ้วน (รักษา BMI ให้อยู่ที่ 21-23 กก./ตร.ม.) กินพืช ผัก ผลไม้และธัญพืชให้มากๆ ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง และงดอาหาร"ขยะ"(พวกที่ผ่านการเตรียมแบบอุตสาหกรรมทั้งหลาย)

อ่านรายละเอียดได้จากรายงานข่าวที่นี่ค่ะ 

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (1)