อนุทิน #110746

ไม่นำทุกข์ทับถมตน ซึ่งมีทุกข์อยู่แล้ว

• ความกังวล และความเกร็ง ต่อความผิดพลาด บกพร่องเริ่มจางคลาย

• ปฏิบัติการ "รักแรก" ต่อตนเองคือ... ผ่อนคลายนะใจ...ให้ผ่อนคลาย

• หายใจเข้า-ออกยาววว ให้รู้ว่ายาวว หายใจเข้า-ออกสั้น ให้รู้ว่าสั้น

• เดินทางด้วย สติ "รู้ตัว" ทุกลมหายใจได้

อย่างน้อย หกล้ม...คว่ำ คะมำหงายอย่างไร

จะไม่โทษตน โทษใคร...

ทุกก้าวย่าง... รายทางธรรมดานั้น หาใช่กลีบกุหลาบไม่

แต่หินเกร็ดหินกรวด (และขวดแตก)

... ระหว่างรายทาง ทุกย่างก้าวนั้น

ล้วนคือแบบฝึกหัดของการเรียนรู้... การมีชีวิต

ขอจงยิ้มรับ บทเรียนชีวิต ทุกๆบทให้ได้...เถิดนะใจ สาธุๆๆ

 

เขียน:
แก้ไข:

ความเห็น (0)