อนุทิน 108933

เอาไมตรีจิตฝากหมอนไว้ให้เธอกอด

Poonsuk O-iam

กอดหมอนระลึกรู้ถึงสัมผัส และการถ่ายโอนความรู้สึกดีๆฝากไว้ที่หมอน ก่อนทำความรู้สึกระลึกรู้ลมหายใจที่กระทบหมอนที่แนบอก ความรู้สึกอบอุ่นจึงเกิดขึ้น ความหวาดระแวงหายไป และเริ่มผ่อนคลาย เมื่อความรู้สึกผ่อนคลายเกิดขึ้นจึงไว้วางใจ และปล่อยวาง ระลึ...กรู้ลมหายใจเข้า และออกจึงชัดเจน และหากผู้ป่วยจับความรู้สึกผ่อนคลายทัน เขาจะรับรู้ถึงความเมตตาที่เกิดขึ้นในตนเอง มันอ่อนโยนจนอดไม่ได้ที่จะซบหน้าลงเพื่อตอบรับความรู้สึกเมตตานั้น บางทีหากความรู้สึกเมตตานั้นได้เกิดขึ้นและมีพลังมากพอความรู้สึกกรุณาจึงเกิดขึ้นตามมา และความห่วงหาความทุกข์ในตัวตนอาจเบาบางลงได้ เรามิอาจรับรู้ความรู้สึกนั้นๆของใครได้ นอกจากการสังเกตปฏิกรยา สายตา และอาการกระเพื่อมที่เกิดขึ้นจากภายในของใครบางคน เราเพียงปล่อยวางตามไป และนำทางให้เขาเกิดความคิดที่จะช่วยให้พลังใจเกิดขึ้น ไม่อ้างว้าง และไม่เดียวดาย และให้เขาเฝ้ามองสิ่งที่เกืดขึ้นภายในจิตใจของตนเอง เก็บความรู้สึกที่ดีไว้ ในสภาวะนั้น จงรักษาระดับความรู้สึกไว้เป็นพลังชีวิต และเขาสามารถให้ความรู้สึกดีๆเช่นนี้กับตนเองโดยปราศจากคนนำทางได้ หากเราทำให้เขาเข้าใจ และฝึกปฏิบัติอย่างมีสติ