อนุทิน 108427

เผลออีก 1 คืน ว่าจะๆไม่นอนดึก เพื่อควบคุมการทำงานของไทรอยด์ ชนิดพิเศษ 555 ตั้งสติใหม่ๆ และตอกย้ำก่อนหลับว่าต่อไปนี้จะนอนเร็วหน่อย ไม่ควรเกินเที่ยงคืน และค่อยๆฝึกจนกระทั่งเริ่มนอนในเวลาที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย