อนุทิน 106441
สายลม
เขียนเมื่อเดินจงกรมได้ทุกขณะ. ระหว่างเดินไปไหนๆ. ให้รับรู่้การก้าวขา ซ้าย-ขวา. ๆๆๆๆๆ ไปซักระยะ. แล้วแบ่งสติรับรู้ลมหายใจเข้า-ออกที่ดำเนินไปอย่างสอดคล้องกับอัตราเร่งของการก้าวเดิน
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
เดินจงกรมได้ทุกขณะ. ระหว่างเดินไปไหนๆ. ให้รับรู่้การก้าวขา ซ้าย-ขวา. ๆๆๆๆๆ ไปซักระยะ. แล้วแบ่งสติรับรู้ลมหายใจเข้า-ออกที่ดำเนินไปอย่างสอดคล้องกับอัตราเร่งของการก้าวเดิน
ไม่มีความเห็น