เมื่อวานตื่นเช้าเลยได้ exercise เยอะหน่อย เริ่มที่เดินเร็ว 40 นาที พร้อมทั้งฟัง audiobook เรื่อง Think fast Think slow แล้วกลับบ้านฝึก สีซ่ยกง และ ขยับนิ้ว3รอบ รวม35นาที โยคะนิดหน่อย
ประชุมวิชาการวันนี้ เป็นอ.จิตเวชจากรพ.พระมงกุฎ เรื่องยา anxiety-depression ในกลุ่ม SSRI & SNRI น่าสนใจเพราะอุบัติการณืเป็นกันมากขึ้น
เริ่มเขียน blog ย่อหนังสือเล่มที่ 4 The Talent code
เย็นนี้ได้นวดอโรมากับสนิทที่ชั้น12 สบายกายสบายใจจริงๆ
อาหารเย็นเป็นสลัดผักกับเมี่ยงคำที่ภรรยาทำให้ อร่อยพร้อมสุขภาพ
นอน4ทุ่ม50 ตื่นตี4ครึ่ง ใช้ได้
โอ๋-อโณ
ชีวิตมีคุณภาพมากค่ะ คุณหมอ