อนุทิน 100441

หรือเราจะติดกับดักทางอารมณ์ของตัวเอง

ผลพวงจากความรู้สึกเหนื่อยใจเมื่อ 2 วันก่อน........

ทำให้ช่วงนี้มีความรู้สึกที่ไม่ค่อยปลอดโปร่ง

เสียความรู้สึกกับคำพูด....ที่ได้รับฟัง........ยากที่จะหลุดพ้น

หรือมันมีเหตุปัจจัยอื่นมากกว่านั้น

หดหู่จากข่าวน้ำท่วม.....

ภาระงานพิเศษเพิ่มปนงานประจำที่ต้องทำ.....

รู้สึกผิดที่ไม่ค่อยได้อยู่ช่วยงานเพื่อนร่วมงาน......

......งานที่ยังคั่งค้าง

...........เอานะ

ลองดู....หยุดแล้วคิด ว่ามันอะไรกันแน่

หรือทั้งหมดทั้งปวง

ค่อยๆ แก้  ค่อยๆ ปรับ

[มนัสดา]

หวัดดีจ้าหนูกระติก

• นั่งขัดสมาธิ หลับตานิ่งๆ สูดลมหายใจเข้าทางจมูกลึกๆ กลั้นไว้สักครู่ แล้วผ่อนออกทางปากเบาๆ ลองดูนะจ๊ะ ได้ผลจริงๆ
• ได้ผลแล้วอย่าลืมบอกต่อนะจ๊ะ