ขอขอบคุณอาจารย์ทรัพย์มาดี

• พวกเนื้อนี่... ลดไปสักครึ่งน่าจะดีครับ
• บล็อกของเราไม่ได้สนับสนุนให้กินมังสวิรัติ

คำแนะนำด้านสุขภาพตอนนี้คือ

• ลดเนื้อสัตว์ใหญ่ลงสักครึ่งหนึ่ง กินโปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเหลือง เต้าหู้ ฯลฯ + เปลี่ยนนมเป็นชนิดไขมันต่ำหรือไม่มีไขมัน และไม่ควรกินนมเกินวันละ 3 แก้ว (มากไปก็อ้วนได้)