ท่านผอ.คะ ต้องออกกำลังกาย อย่างที่หลายๆคนแนะนำเเละฝึกการหายใจ

การหายใจนี่สำคัญมาก เพราะจะช่วยให้ ออกซิเจนเข่าสู่ร่างกายได้มาก

เป็นการกำจัดแบคที่เรียแบบไม่ใช้ออกซิเจนด้วย

สูดลมหายจเข้าลึกๆจนท้องป่อง แล้วระบายลมหายใจออกทางปากช้าๆ

ทำเมื่อตื่นนอนตอนเช้าสัก 20 ครั้ง วันละ 3-4 เวลา

ควรรับประทานวิตามินซีวันละ 1000 มก.ควรเป็นกลุ่มที่ไม่ใช่วิตามินซีสังเคราะห์

พยายามนอนพักเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคด้วยค่ะ