ความเห็น


กราบสวัสดีทุกท่านครับ

    คนดีจะดีได้ต้องมีวิตามินดี พอเพียงและเพียงพอครับ

ลองมาดูกันนะครับ ว่าเรามีวิตามินดีเพียงพอหรือไม่ครับ

คุณสมบัติของวิตามินดี...

  • แหล่ง

สร้างในร่างกายได้เมื่อผิวหนังสัมผัสกับแสงแดด ยังพบในน้ำมันตับปลา มาการีน ถั่วงอก

  • หน้าที่

ช่วยเสริมสร้างแร่ธาตุให้กับกระดูก ฟัน (แคลเซียม และฟอสฟอรัส) ช่วยในการแข็งตัวของเกร็ดเลือด ช่วย ในการทำงานของกล้ามเนื้อและหัวใจ

  • อาการขาด 

กระดูกอ่อน ฟันผุง่าย กระดูกหัก โรคกระดูกอ่อน รุนแรงในเด็ก กระดูกพรุนในผู้ใหญ่

  • ใช้บรรเทาโรค

ผิวหนังผิดปกติ เป็นสิว ผิวอักเสบ ข้ออักเสบ ตาอักเสบ ติดเชื้อที่ทางเดินหายใจ กระดูกหัก กระดูกอ่อน

    คนไทยโชคดีครับ ที่มีวิตามินดีเยอะ เพราะมีแสงแดดให้พอเพียงครับ ส่วนผลที่ได้ผลกระทบนั้น ไม่ว่าอะไรหากมีมากเกินพอก็ย่อมส่งผลเสียได้เป็นธรรมดา

ขอบพระคุณมากครับ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ขอแนะนำ ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี