เห็นด้วยครับ...... 

               เวลางานก็เป็นเวลาออกกำลังกายได้ เพียงแค่เราประยุกต์ใช้ให้เป็น   เด็ก - วัยรุ่น ทานอาหารครั้งละมาก ๆ  บางครั้งทานอาหารที่มีพลังงานสูง ( ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ) แต่ก็ร่างกายสามารถเผาผลาญได้หมดด้วยกิจกรรมที่ปฏิบัติเป็นกิจวัตร ยกเว้นเด็กบางคน(ยุคใหม่)ที่ทานอาหารที่ปนเปื้อนด้วยสารเร่งการเจริญเติบโต( จากเนื่อไก่ หมู ) และด้วยความสบายทำให้กลายเป็นเด็กอ้วน

         สำหรับผู้ใหญ่เวลากินแล้วถ้าไม่มองถึงผลที่จะมีต่อการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย รับประทานอาหารให้พลังงานมากเกินกว่ากิจกรรมในกิจวัตรประจำวันของตนเอง ทำให้เกินใขมันสะสมใต้ผิวหนัง ถ้าไม่ออกกำลังกายเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญให้หมด ก็จะกลายเป็นคนอ้วน เพราะฉะนั้น กินพอควรเท่าที่จำเป็นกับการใช้พลังงานในแต่ละวันและเป็นเวลา   ออกกำลังพอเหมาะถ้ารู้ว่าร่างกายเผาผลาญพลังงานที่เกินในแต่ละวัน  พักผ่อนอย่างเพียงพอ