ความเห็น 397260

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค ( Aerobic Exercise )

ลูกไก่
IP: xxx.47.48.186
เขียนเมื่อ 

เคยออกกำลังกายครั้งแรกอายุ 30 ค่ะโดยการเดินรอบสนาม 20-25 รอบ ไม่มีเหงื่อเลยสักนิดเปลี่ยนมาเต้นแอโรบิค1 เดือนแรกเริ่มมีเหงื่อออกมานิดหน่อย ก็ดื่มน้ำก่อนเต้น20นาที แล้วก็เริ่มเต้นแรงขึ้นตอนนี้เหงื่อออกมากกว่าเดิมเยอะเลย เต้นมา 6 ปีแล้วค่ะสุขภาพดีมากๆ ค่ะขอบอก