ความเห็น 3108362

ผมตั้งใจวิ่งระยะทางนี้สัปดาห์ละวันเดียวครับ แล้วก็วิ่ง 10K อีกวันต่อสัปดาห์ แล้วก็วิ่ง Tempo (วิ่งระยะสั้นๆ แต่เร็วที่สุดเท่าที่ทำได้) อีกวันครับ

ส่วนเพื่อนผมที่วิ่งด้วยกันนั่นเขาซ้อม 10K ทุกวันครับ กดดันผมมากครับ