ความเห็น 3010528

อนุทิน

เขียนเมื่อ 

ยังไม่เลิกครับ เพราะทานหลังจากปั่นจักรยานหนักๆ นี่รู้สึก "ได้แรง" มากเลยครับ

ผมเคยทดลองว่าถ้าออกกำลังกายหนักๆ แล้วหลังออกกำลังกายกินอะไรแล้วจะรู้สึกสดชื่นและอิ่มกว่ากันระหว่างคาร์โบไฮเดทกับโปรตีน ปรากฎว่าเป็นโปรตีนครับ กินคาร์โบไฮเดทแล้วจะรู้สึกว่ากินไม่พอจะอยากกินอะไรอยู่อีกจนกระทั่งได้กินโปรตีนครับ