ดีมากครับทานทุกวันเลยลดพุงไปในตัวด้วยแต่ว่าทานก่อนอาหารจะดีมากๆเพราะทานขณะท้องว่างร่างกายจะย่อยและจะได้รับสารอาหารเต็มที่และถ้าใช้เครื่องปั่นธรรมดาแนะนำว่าให้ใช้น้ำเย็นเพราะขณะปั่นใบมีดจะเกิดการเสียดสีทำให้เกิดความร้อนวิตามินบางตัวอาจจะหายไปใช้น้ำเย็นปั่นจะได้ผลดีที่สุดครับ