ความเห็น 264778

สติ..และนิ่ง"กลวิธีอันแยบยล"

  • ขอบคุณที่แนะนำวิธีการที่ดี
  • ทำให้ได้ข้อคิดการนำไปใช้กับผู้ป่วยหรือพวกที่จิตไม่นิ่งทำสมาธิไม่เป็น

ในเบื้องต้นนี้ดิฉันให้โจทย์เขาไปหนึ่งข้อ เพื่อมาตอบดิฉันในสัปดาห์หน้าว่า "เขารู้สึกว่าลมหายใจเขาผ่านรูจมูกข้างไหนมากที่สุด หรืออย่างไร" ...ดิฉันแนะนำว่าให้เขาสามารถสังเกตตนเองได้ตลอดเวลา แม้เวลาทำงานหรือกิจใดใดก็ตาม หากยามนึกได้ก็ให้สังเกต..เพียงเพื่อให้ "จิต" ของเขาได้นิ่งบ้างเท่านั้นเอง