ความเห็น 22910

นอนหลับอิ่มๆ แค่ 3-4 ชั่วโมงก็เพียงพอ

Dr.Ka-poom
IP: xxx.47.247.116
เขียนเมื่อ 

ลปรร.

ปกติจะเป็นคนนอนตาม"หน้าที่"...คะ

คือ ให้ร่างกายได้พักผ่อน...ไม่เพลีย

ปกติจะหลับไม่กี่ชั่วโมง..

และเมื่อได้หลับ...จะหลับอย่างมี "คุณภาพ"

คือ "หลับสนิท"...

ตื่นมาจะสดชื่น

ลองปฏิบัติมาได้ประมาณ 6-7 ปี...แล้วคะ

ได้ผลนะคะ...

ฝึก ฝึก ฝึก..ฝน

การหลับอย่างมีประสิทธิภาพ