ความเห็น 187476

ขอขอบคุณ... คุณ Tuta และท่านผู้อ่านทุกท่าน

• เรื่องดื่มน้ำนี่... สำคัญมาก
• คนไทยส่วนใหญ่น่าจะมีภาวะ "ขาดน้ำเรื้อรัง"

ภาวะขาดน้ำเรื้อรัง....

• ภาวะขาดน้ำเรื้อรังทำให้เพลียง่าย เป็นลมง่าย ทำให้หัวใจเหนื่อยจากการสูบฉีดเลือดที่ "ข้นหนืด" มากขึ้นโดยไม่จำเป็น

เคล็ดไม่ลับ...

• ท่านศาสตราจารย์นายแพทย์ประเสริญ บุญเกิดไปสอนวิชาแพทยศาสตร์ศึกษา (วิชาครูแพทย์) ที่โรงพยาบาลลำปาง ประมาณปี 2542...

ท่านแนะนำว่า

• วิธีชะลอความแก่ง่ายๆ คือ ตื่นขึ้นมา ให้ดื่มน้ำ 5 แก้ว
• (1). ข้อต่อของคนเราจะแฟบ ยุบลงเวลาขาดน้ำ ทำให้ข้อเสื่อมเร็ว
• (2). โรคภัยไข้เจ็บมากมายเกิดจากการขาดน้ำ

การเดินเร็ว...

• ถ้าจะให้ดีควรแกว่งแขนแรงๆ... การเดินแขนนิ่งใช้กำลังงานน้อยกว่าการเดินแกว่งแขนประมาณ 20%

แนะนำให้อ่าน...

• "เดินกับบันไดเพื่อสุขภาพ"...
• http://gotoknow.org/blog/health2you/65709
• "ออกกำลังป้องกันมะเร็ง"
• http://gotoknow.org/blog/health2you/76544

เลือดจาง...

• เรียนเสนอให้ลองเจาะเลือดดูว่า เป็นโรคเลือดจางธาลัสซีเมียหรือไม่
• ถ้าไม่มี... ส่วนใหญ่จะเป็นเลือดจางจากการขาดธาตุเหล็ก น่าจะลองกินยาบำรุงเลือดที่มีธาตุเหล็กดู 1-3 เดือน
• พอหายจากเลือดจางแล้ว... อย่าปล่อยให้เลือดไหลไปโดยไม่ได้บุญ น่าจะบริจาคเลือดเป็นประจำเสียเลย

(สำนวน "อย่าปล่อยให้เลือดไหลไปโดยไม่มีประโยชน์แด่พระสัพพัญญุตญาณ" เป็นวิธีคิดของพระสัมมาสัมโพธิสัตว์ก่อนบริจาคร่างกาย และอวัยวะเป็นบารมี เพื่อเป็นพระสัมมาสัมพุทธเจ้าต่อไป)

ขอขอบคุณ...