ความเห็น 17457

ตื่นกลางดึก

jc
IP: xxx.28.27.3
เขียนเมื่อ 

ขอบคุณค่ะ อาจารย์ประพนธ์

ประสบการณ์ตรงของอาจารย์ จะช่วยให้คนที่กำลังเริ่มหลับๆตื่นๆ หรือตื่นกลางดึก มีกำลังใจลองไปทำดูได้ เพื่อให้สอดคล้องกับชีวิตประจำวันของตัวเอง

มีที่ขอเพิ่มเติมสักหน่อยนะคะ

สำหรับท่านที่ตื่นกลางดึก เพราะว่า มีตะคริวที่ขา (ส่วนมากมักเป็นกับคนสูงวัยและในคืนที่อากาศเย็น)

ให้ลองสังเกตว่า เพราะได้ดื่มนมก่อนนอนหรือเปล่า ถ้าใช่ ก็ลองงดดื่มนมก่อนนอนดูนะคะ

อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับทราบจากจดหมายแนะนำ คือการวางก้อนสบู่ (เขาระบุยี่ห้อซะด้วย คือ Ivory) ไว้ที่ใกล้ๆ กับขาในขณะที่นอนกลางคืน การเป็นตะคริวจะลดลง ท่านใดมีปัญหานี้ หรือมีคุณพ่อคุณแม่ที่อายุมากและมีปัญหานี้ ลองดูนะคะ แล้วได้ผลอย่างไร กรุณาบอกด้วยนะคะ