ทดสอบการใช้งาน

หลายครั้งที่เราร่วมแรงร่วมใจ และนี่ก็อีกครั้งหนึ่งที่ทีมงานของเราเดินทางไปสู่จุดหมายที่คาดหวัง สู้ๆเพื่อความสำเร็จของวันข้างแม้ว่าวันนี้จะยากเย็นเข็ญใจอย่างไรแต่ก็ไปถึงซึ่งจุดหมายกันทุกคน

กำลังกายกไลังใจคือสิ่งที่คุกคนมุ่งหวังเมื่อใจแข็งแรงกายย่อมทำอะไรได้สำเร็จ ได้ตามอย่างที่หวัง

อนุทินที่ ๑๒๙๗

เมื่อวานอ่านวิธีอยู่อย่างคนสูงวัย "ใจเกินร้อย" คือ

ปล่อยวางทรัพย์สินนอกกาย...ระงับความโกรธ

เก็บสิ่งต่าง ๆ เป็นเรื่องธรรมดา...ไม่ห่วงลูกหลานเกินเหตุ

มีความสุขในปัจจุบัน...เข้าใจว่า "ความสุขอยู่ที่ใจ"

ช่างตรงกับฉันสะจริง ๆ...ว่าแต่ท่านอื่นล่ะทำได้กันรึเปล่า???

| อนุทิน … ๘๙๐๘ |

"..."

การครองสติให้ได้เท่านั้น
คือสิ่งที่จะทำให้ปลอด
จากภยันตรายทั้งปวง

เชียงใหม่ (ยามสอง)
๑๓ มิ.ย.๖๑

อนุทินที่ ๑๒๘๓

เมื่อจบการศึกษาปริญญาตรี,โท,เอก...สิ่งที่ประเทศชาติหวัง คือ การนำความรู้นั้นมาใช้ประโยชน์ต่อบ้านเมืองเป็นหลัก...คิดถึงประโยชน์ส่วนรวมมากกว่าส่วนตน...นี่คือ "มนุษย์รุ่นฉันได้ถูกสอนให้คิดอยู่ในจิตสำนึกและเกิดการตระหนักรู้มาแบบนี้...ตั้งแต่รับราชการมา"...จากคำของพ่อหลวงสอนฉันมา...

ประชุมคณะครูในศูนย์พัฒนาคุณภาพการศึกษาหนองโพนเงินเพื่อเตรียมจัดประเมินและเป็นการเคเอ็มจากโรงเรียนที่มีผลการสอบระดับชาติมาพัฒนาในศูนย์อีกกับการจัดพัฒนาเจ้าหน้าที่ธุรการในวันที่15-16ทีรมุกดาหารและวางแผนการจัดงานเกษียณอายุครูในศูนย์

เช้ามาถึง รร.07.29 น.โดยประมาณ นักเรียนทยอยเดินทางมาถึงพร้อมกับผู้ปกครอง..ต้องทำหน้าที่รับไหว้นักเรียนผู้ปกครองและนักเรียนบางกลุ่มที่รับผิดหน้าที่ของส่วนรวมก็ทำความสะอาดตามเขตรับผิดชอบ..ทำหน้าที่ช่วยนักเรียนกวาดห้องเรียนมีนักเรียน ป.1 ป.2 ที่ต้องนำพา..และเปิดเพลงทักทายยามเช้าด้วยเพลง good morning..

-13/06/61

-มารายงานตัว

-ฉันยังหายใจอยู่....

เป้าหมาย เดือนมิถุนายน 2561

ทำอาหารเช้า ดูข่าวเช้า

ออกกำลังอย่างน้อย สัปดาห์ละ 3 วัน วันละ 1 ชั่วโมง 

ลดการดู YouTube 

| อนุทิน … ๘๙๐๔ |

"บัวแล้งน้ำ"

คนเราต้องมีหัวใจ ต้องมีเลือดเนื้อข้างใน
ต้องมีความดีคู่กาย ต้องมีความหมายในตัวเอง 

อดีตที่เคยผ่านมา เราคงต้องผ่านพ้นไป
จะดีหรือเลวอย่างไร ขึ้นอยู่กับใจเราเอง 

กระเสือกกระสน ดิ้นรนกันไป
ก่อนเคยเลวร้าย ก็ลืมให้ลง 

มีเพียงพรุ่งนี้ เรื่องเก่า เก่าก็คง
ด้วยใจซื่อตรงเราคงได้ดี 

ถ้าบัวไม่มีรากใบ คงมองไม่สวยเท่าไร
ถ้าบัวแล้งน้ำแห้งตาย ไม่เหลือความหมายให้ชวนมอง 

คนเราก็คงเหมือนกัน นึกฝันแต่ความยิ่งใหญ่
หลงลืมว่าเคยเป็นใคร สุดท้ายก็บัวแล้งน้ำ 

กระเสือกกระสน ดิ้นรนกันไป
ก่อนเคยเลวร้าย ก็ลืมให้ลง 

มีเพียงพรุ่งนี้ เรื่องเก่า เก่าก็คง
ด้วยใจซื่อตรงเราคงได้ดี 

ถ้าบัวไม่มีรากใบ คงมองไม่สวยเท่าไร
ถ้าบัวแล้งน้ำแห้งตาย ไม่เหลือความหมายให้ชวนมอง 

คนเราก็คงเหมือนกัน นึกฝันแต่ความยิ่งใหญ่
หลงลืมว่าเคยเป็นใคร สุดท้ายก็บัวแล้งน้ำ

จงอย่าเป็น "คนขอความรัก"

แต่จงเป็น "ผู้ให้ความรัก"

คนสวยจะใช่ว่าดีเสมอไป

แต่คนดีต้อง "สวย" เสมอ!

#stop112

| อนุทิน … ๘๙๐๖ |

"..."

ความหนาวเหน็บเนื้อไม่เหลืออุ่น
กองไฟใต้ถุนเหลือแต่ถ่าน
เพิ่งมอดดับไปเพียงไม่นาน
ฤดูกาลแห่งหนาวยังยาวไกล

นรพัลลภ ประณุทนรพาล
"ในห้องประเทศ"

| อนุทิน … ๘๙๐๒ |

"ธาตุแท้"

อยากรู้ใครมีนิสัยอย่างไร
ให้มอบอำนาจแก่เขา

เชียงใหม่ (ยามท้อ)
๑๐ มิ.ย.๖๑

อนุทินที่ ๑๒๗๔

เมื่อวานได้นั่งอ่านแผนพัฒนาการศึกษาหลายแผน...ทำให้รู้ว่า คนไทยส่วนมากไม่ค่อยได้อ่านหรือศึกษาเรื่องนี้อย่างจริงจัง!!!...พอเกิดเรื่องก็เที่ยวโยนเรื่องนั้น เรื่องนี้ให้คนอื่น นี่คือ นิสัย...แต่หากคนที่มีการศึกษาได้เรียนรู้แล้ว จะสามารถนำมาปรับ ประยุกต์ใช้กับคนใกล้ตัวได้อย่างมากทีเดียว...ทุกเรื่องต้องเริ่มที่ตัวเราเองก่อน เพื่อสร้างจิตสำนึกที่ดีและยั่งยืนในอนาคต อย่าคิดหวังพึ่งพาแต่ผู้อื่น...และจะทำให้ทราบว่า "เด็กไทยในอนาคตที่เราต้องการนั้นจะเป็นเช่นไร"

มาเขียนความสุข แล้วส่งความสุขนี้ 

ให้ทุก ๆ ท่านนะครับ

• วันนี้ เที่ยง + เย็น no carb
• เที่ยง น้ำผักผลไม้ปั่น + เต้าหู้ + ไข่ต้ม
• 4 โมง ออก Cardio
• เย็น น้ำผักผลไม้ปั่น + เต้าหู้ (อิ่มเกินไป) 
• พรุ่งนี้ เย็น ขอแค่น้ำผักผลไม้ปั่น !!!
• Body fat ยังไม่ลง เช้าอยู่ที่ 32% บ่ายๆ อยู่ที่ 30%
• เป้าหมายคือ body fat 30% เช้า ภายในเดือนนี้ ก่อนไปเที่ยวภูเก็ตดู street arts สวยๆ จะได้ใส่ชุดสวยถ่ายรูปได้บ้าง

| อนุทิน … ๘๙๐๐ |

"..."

เวลาที่เราไปพบอะไรที่ไม่พึงใจ
เรามักจะเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางความคิดว่า
ถ้าเป็นเรา เราจะทำแบบนี้ และจะไม่ทำแบบนี้
ทำให้เกิดการคิดมาก คิดวกวน คิดฟุ้งซ่าน

แต่ถ้าเราปล่อยวางความคิดนั้น
แล้วบอกกับตัวเองว่า ไม่มีสิ่งไหนที่ของเราอย่างแท้จริง
ทุกอย่างเป็นสิ่งที่เราสมมติไปเองทั้งนั้น

เชียงใหม่ (ยามคิดเยอะ)
๑๐ มิถุนายน ๒๕๖๑

อนุทินที่ ๑๒๗๐

เมื่อตอนปิดเทอม...ครูอ๊อดบอกย่าว่า...ฟ้าครามมีแฟนเยอะ...ครูถามเด็ก ๆ บอกว่า ทุกคนเป็นแฟนฟ้าคราม...ครูอ๊อดถามว่า รู้จักความหมายของคำว่า "แฟน" รึเปล่า?...เด็กบอกว่า "ไม่รู้"...คริๆๆ ย่าต้องมาบอกว่า...เขาไม่ใช้คำว่าเป็นแฟนกัน เขาเรียกว่า "เพื่อนกัน"...คริๆๆ เด็กหนอเด็ก...เธอเป็นดาวของเพื่อน ๆ ใครๆ ก็เรียกเธอ ไปทางไหนๆ ก็มีแต่คนเรียก "ฟ้าครามๆๆ"...อาจเพราะหลาย ๆ อย่างในตัวของเธอ เช่น การยิ้ม มีไมตรี การพูด คุย การช่วยเหลือ การมีน้ำใจ การแบ่งปันสิ่งของให้เพื่อนยืมบ้าง เช่น ดินสอสี ยางลบ ฯลฯ...การแสดงออกถึงความรักกันในหมู่เพื่อน (หากเป็นเพื่อนหญิงเธอจะเข้าไปกอด)...นี่คือเธอ...เสียอยู่อย่างเดียว เดี๋ยวนี้ เวลาคุยกับย่าจะพูดคำว่า "คร้าบบบบบบบบ"...เป็นเด็กผู้ชายไปได้อ่ะ!!!...หุหุ

วันเวลาสร้างประสบการณ์.. ให้เข้มแข็ง.. แต่วันเวลาก็ทำให้คนตกได้.เมื่อเจอปัญหาที่ไม่ทีเพื่อนช่วยคิดแนวทางออก

น้ำหนักเช้านี้ 56 kg, body fat 32% 

เช้า กินปกติ

เที่ยง สลัดไข่ + กล้วยน้ำว้า 1

เย็น หม่าล่า 3 ไม้ + น้ำมะม่วงเบาปั่น 

วันนี้ไม่ได้ workout ไปฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่มา

การเขียนบทความทางวิชาการ

ประเภทของบทความวิชาการ มี 3 ประเภท ได้แก่ 1.บทความวิชาการ 2.บทความวิจัย 3.บทความวิจารณ์

ส่วนประกอบการเขียนบทความ

1.บทคัดย่อ

2.ส่วนนำ จะมีอยู่ 4 ส่วน 

ส่วนที่ 1ความเป็นมาและความสำคัญของปัญหา

ส่วนที่ 2 ปัญหาวิจัยและวัตถุประสงค์การวิจัย

ส่วนที่ 3เอกสารที่เกี่ยวกับการวิจัย

ส่วนที่ 4 การเลือกวิธีการดำเนินการ

 3.ผลการวิเคราะห์ข้อมูล

4.การอภิปราย/สรุปผล

5.การอภิปรายข้อจำกัด/ข้อบกพร่อง

6.ส่วนอ้างอิง/ภาคผนวก

ส่วนประกอบการเขียนบทคัดย่อ

1.คำนำ

2.เนื้อเรื่อง

3.สรุป

เมื่อวานไปฟิตเนต เดินสายพาน ยกน้ำหนักและว่ายน้ำ รู้สึกเบาตัว

ช่วงนี้อยากทำหลายอย่าง แต่น่าจะทำได้ทีละอย่าง

ลูกชาย: พ่อครับพวกปัญญาอ่อนคืออะไรครับ?

พ่อ: คนปัญญาอ่อนคือคนที่พยายามจะอธิบายความคิดของตนเองด้วยวิธีการที่แปลกๆ เป็นระยะเวลายาวนาน แต่ผู้ฟังก็ไม่เข้าใจความคิดของเขา นี่ลูกเข้าใจหรือไม่?

ลูกชาย: ไม่ครับ 555+

#stop112

เราแบ่งปันมรดกอันเรืองรองและน่าสลดของอดีต และมีเป้าหมายของสิ่งที่จะทำให้เกิดขึ้นในอนาคต การร่วมทุกข์ ร่วมสุข และการร่วมมีความหวังไปด้วยกันคือสิ่งมีค่ายิ่งกว่าการมีระบบภาษีร่วมกัน....และสิ่งนี้ไม่ขึ้นอยู่กับเชื้อชาติหรือภาษา ผมพูดว่า “ร่วมทุกข์”  เพราะความทุกข์ผูกพันคนเข้าด้วยกันได้ดีกว่าความสุข เอาเข้าจริงแล้ว ช่วงเวลาแห่งความทุกข์ทรงความสำคัญต่อความทรงจำของชาติเสียยิ่งกว่าชัยชนะเสียอีก เพราะมันทำให้คนมีหน้าที่ที่ต้องปฏิบัติ ทั้งยังเรียกร้องการร่วมแรงร่วมใจจากผู้คนอีกด้วย

แต่ในสังคมไทย เราย่อมมีความรู้สึกถึงอดีตในประวัติศาสตร์ที่ถูกบังคับแบบชาตินิยม และไร้ความมุ่งมั่นถึงอนาคตไปเสียแล้ว เราไม่มีการร่วมทุกข์ ร่วมแต่สุขแต่เพียงอย่างเดียว เพราะมีคนหลายคนทำตัวเป็นชาติเสียยิ่งกว่าประชาชนอย่างเราๆ

ท่านๆ จาก แอร์เนสต์ เรอนอง แปลเป็นไทยโดย นภ ดารารัตน์