"อ่านวันนี้เป็นเศรษฐีวันหน้า....

           อ่านวันนี้ เป็นเศรษฐีวันหน้า อ่านทุกหน้า เพิ่มปัญญา พาสุขเอย2.pdf

งานศิลปหัตถกรรมนักเรียน ครั้งที่ ๖๔ โดยครูธนิกา ปีการศึกษา ๒๕๕๗ ณ โรงเรียนบ้านท่าเลื่อนสามัคคี การจัดการเรียนรู้ศิลปะบูรณาการสู่การเตรียความพร้อมให้ผู้เรียนการเข้าสู่ประชาคมอาเซียน ด้วย โครงงานศิลปชุด

"Wonderful of ASEAN" ผลงานสร้างสรค์ภาพสิลปะภาพปะติดผลงานหนู ๆ หนึ่งเดียว ชิ้นเดียวในโลก ที่เราภาคภูมิใจ

จัดแสดงนิทรรศการประเมินผลการเรียนรู้โดย ครู นักเรียน และชุมชน สนุกและสุขกันทีเดียว

๑๘/๑๐/๒๕๕๗

อนุทิน ๒๐๓.

วันที่ ๑๖ ตุลาคม ๒๕๕๗ ตอนหัวค่ำ เวลาสองทุ่ม ได้ไปเข้าร่วมประชุมกับชาวบ้านและคณะกรรมการวัดหมู่ ๑๔-๑๕ เรื่องการจัดงานกัณฑ์เทศน์(ยี่เป็ง)ของหมู่บ้าน ทางคณะกรรมการลงความเห็นให้มีตำแหน่ง

๑.ประธาน รองประธาน

๒.เหรัญญิก ๓ คน

๓.หัวหน้าฝ่ายจัดสถานที่ ๓ คน

๔.ฝ่ายดูแลทำอาหาร ๓ คน

๕.ฝ่ายประชาสัมพันธ์ เชียร์รำวง 

ซึ่งผมเองก็ได้รับเกียรติจากทางวัดให้เป็นผู้เชียร์รำวงย้อนยุค ๑ ใน ๓ คนนั้นด้วย งานนี้ต้องฝึกร้องเพลงไวๆ  และบริหารข้อเอาไว้บ้างแล้วล่ะ

รายงานที่อยากบอกต่อส่วนมากก็คือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเราโดยตรงนี่เองนะคะ เอาหลักฐานการศึกษาวิจัยมาช่วยเสริมพลังให้คนอยากทำตามหลักฐานเชิงประจักษ์เหล่านี้ งานนี้เกี่ยวกับอาหาร เขาพบว่าอาหารแนวเมดิเตอเรเนียน ซึ่งหนักไปทางผัก ผลไม้ ธัญพืชต่างๆเสริมด้วยน้ำมันมะกอก ช่วยให้สภาวะ Metabolic syndrome ดีขึ้นกว่ากลุ่มที่กินอาหารปกติ อ่านบทคัดย่อได้ที่ Mediterranean diets and metabolic syndrome status in the PREDIMED randomized trial. CMAJ 2014; DOI:10.1503 /cmaj.140764.

มาอีกหลักฐานว่าการออกกำลังกายมีผลที่ดีต่อร่างกายของคนเราจริงๆ รายงานนี้พิสูจน์ให้เห็นจริงๆว่า การออกกำลังกายอย่างที่เรียกว่า Intensive endurance training ซึ่งเป็นการฝึกอย่างเข้มข้นเพื่อเพิ่มความอดทนหรือความทนทาน เมื่อทำอย่างต่อเนื่องนาน 1 ปี คนธรรมดาที่ปกติก็นั่งๆนอนๆก็มีหัวใจที่ปรับเปลี่ยนไปเหมือนของนักกีฬาได้จริงๆ อ่านบทคัดย่อได้จาก Cardiac Remodeling in Response to 1 Year of Intensive Endurance Training. Circulation 2014; DOI:10.1161/CIRCULATIONAHA.114.010775.

ไปสัมภาษณ์ลง OPD ก็ผ่านการคัดเลือกแต่งานมันไม่ต่อเนื่องจะเป็นปัญหาแก่การเก็บ case จึงได้สละสิทธิ์ เสียดายมากๆ ขึ้นเวรต่อไปนะ สูๆๆๆๆ