ชมรมเบาหวาน ตำบลสมอแข

 การพัฒนาศักยภาพของผู้นำด้านสุขภาพ สู่การเป็นผู้นำชุมชน ซึ่งผลสำเร็จที่ผ่านมาในระยะเวลาหนึ่ง โรงพยาบาลก็ปรับเปลี่ยนบทบาทเป็นผู้สนับสนุน ผู้ให้มุมมอง ผู้วิเคราะห์ ผู้ประเมิน ผู้สะท้อน สุขภาพของประชาชน สร้างการร่วมคิด ร่วมทำ ในปัญหาสุขภาพ 

ชมรมเบาหวาน ตำบลสมอแข

วันนี้จะมาพูดคุยแลกเปลี่ยนถึงชมรมเบาหวานใน เขต อ.เมือง พิษณุโลก เรามีชมรมเบาหวาน 11 ชมรม กิจกรรมก็มีความแตกต่าง แต่เราเน้นการมีส่วนร่วมในการดูแลตนเอง การแก้ปัญหา  ทำให้มุมมองการดูแลตนเองเป็นการเน้นการพัฒนาศักยภาพให้ผู้ป่วยพึ่งตนเองได้ ภายใต้การช่วยเหลือและควบคุมของทีม  การนำชุมชนเข้ามามีส่วนร่วมมากขึ้น การสร้างสุขภาพในชุมชน  โดยเน้นความยั่งยืนของชุมชน และความคงอยู่ของชุมชน โดยชุมชนเอง บทบาทการนำสุขภาพจึงพยายามสนับสนุน ให้ชุมชนเกิดแนวคิด และแนวทางการสร้างสุขภาพ เกิดการเรียนรู้ และการพัฒนาชุมชนเอง โดยโรงพยาบาลพยายามส่งเสริมการสร้างความเข้มแข็งของชุมชน การพัฒนาศักยภาพของผู้นำด้านสุขภาพ สู่การเป็นผู้นำชุมชน ซึ่งผลสำเร็จที่ผ่านมาในระยะเวลาหนึ่ง  โรงพยาบาลก็ปรับเปลี่ยนบทบาทเป็นผู้สนับสนุน ผู้ให้มุมมอง ผู้วิเคราะห์ ผู้ประเมิน ผู้สะท้อน สุขภาพของประชาชน สร้างการร่วมคิด ร่วมทำ ในปัญหาสุขภาพ

ไม่ใช่เรื่องง่ายแต่ก็ไม่ยาก  4 ปี แห่งการเรียนรู้ การแลกเปลี่ยนเรียนรู้ค่อยๆซึมซับเข้ามาในตัวเราและงานอย่างไม่รู้ตัว  จนวันนี้ได้มาทบทวน มองดูตัวเอง มองดูสิ่งที่ผ่านมา เข้าใจความเป็นกัลยาณมิตร เข้าใจคำว่าเพื่อน และคิดว่าการทำงานต้องเปิดใจให้กว้าง

กลับมาพูดถึง ชมรมเบาหวานสมอแข   สมาชิกชมรมมีประมาณ 100 กว่าคน เป็นสมาชิกที่เข็มแข็ง รวมตัวและจัดกิจกรรมโดยใช้สถานที่ที่ PCU สมอแข เป็นประจำทุกเดือน

จุดเริ่มต้นของชมรม  จากการคัดกรองโรคเบาหวานความดันโลหิตสูง ปี 2545 ทำให้เกิดการรวมตัวของคนทีป่วย รู้สึกเป็นพวกเดียวกัน มีอะไรดีก็อยากนำมาเล่าสู่กันฟัง  คนที่คุมได้ดี อยากบอกเรื่องราวดีๆให้เพื่อนฟัง  คนที่คุมไม่ได้ ก็อยากได้กำลังใจจากคนหัวอกเดียวกัน  แต่ก็มีข้อแม้อีกว่า ถ้าไปรวมตัวกันที่อื่น  เดี๋ยวจะได้คำแนะนำที่นอกลู่นอกทาง  ประมาณยาหมอ ยาไห ยาลูกกลอน น้ำมนต์ เป็นของแถม เลยตกลงปลงใจใช้สถานที่ PCU ให้ดูขลังๆหน่อย อะไรประมาณนั้น

 หลักการในการสนับสนุนของเรา คือ สร้างความเข้มแข็งให้ชุมชน Strengthen - Empowerment  สร้างกระแส - การยอมรับ (นโยบายสาธารณะ) Public Policy

กลวิธี      สนับสนุนให้ทำเองได้ Enable

                มีคนกลาง เจ้าภาพ Mediate

                Advocate ทำความเข้าใจผู้นำ

เดือน มีนาคม กิจกรรมยังมีอยู่เช่นเดิม อ้อลงไปร่วมกิจกรรมตามคำขอ สมาชิกอยากได้ความรู้เพิ่มเติมเรื่องอาหารหลังจากแลกเปลี่ยนกันในกลุ่มแล้ว ไม่สมใจ   โอ้โห.. คุณขอมาเราไปทันที  ก็ด้วยให้ในสิ่งที่เค้าอยากได้เป็นสิ่งที่มีค่ามากๆ  และก็ไม่ผิดหวัง ประเมินผล ไม่มีคนหลับ 

กิจกรรมวันนั้นเริ่มด้วย

  1. สมาชิกเจาะเลือด วัดความดัน และ กระซิบถามกัน ของใครเท่าไหร่ เริ่มแลกเปลี่ยนใครไปทำอะไรมา กินอะไรมา ทะเลาะกับลูกนอนไม่หลับบ้าง แอบกินมะม่วงสุก 2 ลูกเอง (มั่นใจมากว่ากินถูก) เสียงอื้ออึง

  2. ผู้นำกลุ่มก็ดี ท่าทางจะเป็นมรรคทายกเก่า นำสวดมนต์ ต่อด้วยเทศ 1 ยก ประมาณว่าให้ปลงๆกับชีวิต อย่าไปอยาก(กิน)มาก  รูป รส กลิ่น เสียง ปลงให้หมด

  3. ต่อจากนั้นก็เป็นเวลาของอ้อ ในเรื่อง อาหาร โดยการให้สมาชิกคำนวณ แคลอรี่เป็นรายคน ได้เท่าไหร่ก็ แจก สัดส่วนอาหารตามที่คำนวณได้  หลายคนมองๆตัวเลขในกระดาษแล้วงง งง

-         ด้วยความที่เป็นพื้นที่ห่างเมืองสมาชิกเป็นผู้สูงอายุ สิ่งที่เป็นปัญหาคือ ปริมาณข้าวที่ทานมาก และทานผลไม้  เราให้ทุกคนนึกถึงอาหารมื้อเย็นเมื่อวานที่ทาน  และ ลองตักข้าวด้วยทัพพี  80 % ตักมากกว่าที่ควรจะเป็น 2 เท่า เดชะบุญ ดันไปคล้องจองกับน้ำตาลวันนี้ เราไม่รอช้าที่จะอธิบายให้เข้าใจด้วยเนื้อหาวิชาการ ที่ดูๆเหมือนจะยาก แต่ด้วยว่าทุกคนสนใจ  จึงเกิดจากพูดคุยแลกเปลี่ยน ซักถาม อย่างสนุกสนาน   คนพูดไม่เบื่อ คนฟังไม่เบื่อ  พูดถึงอาหารกลุ่มไหนก็หัวเราะ  จนจับได้ว่าที่หัวเราะเพราะกินเกินกันทั้งนั้น ยิ่งหัวเราดังยิ่งแสดงว่าจุดไต้ตำตอ

    จบเรื่องอาหาร ภายใน 45 นาที (แต่มีต่อภาค 2 ในครั้งต่อไป)

  1. หลังจากคุยเรื่องอาหารจบ  สมาชิกที่เก่งเรื่องออกกำลังกายก็มาพูดคุยแลกเปลี่ยนและนำออกกำลังกายเป่านกหวีด ปี๊ด ปี้ ปิ๊ด ด้วยท่าทางทมัดทแมง  ไม่รู้จะเรียกว่าเป็นการออกกำลังกายแบบใหน แต่เหมาะสมกับกลุ่มดี

  2. จบกิจกรรมแบบสนุกสนาน และนัดพบกันเดือนต่อไป  สมาชิกที่รับยาก็เตรียมตัวรอตรวจที่ PCU

ทำสมาธิหลังสวดมนต์กันก่อนเริ่มกิจกรรมค่ะ รูป รส กลิ่น เสียง ปลงให้หมด

คุยกันเรื่องอาหาร

มุ่งมั่น สนใจ ใฝ่รู้ คำณวน แคลลอรี่กันค่ะ

สัดส่วนของอาหารแสดงให้เห็นๆ ไปปรับใช้

สมาชิกนำออกกำลังกาย

การออกกำลังกายที่สมาชิกร่วมกันคิด ซึ่งเหมาะสมกับกลุ่มดี

กิจกรรมที่สมอแขมีทุกเดือน ใครสนใจมาออกกำลังกายแบบวิถีชาวบ้าน เชิญนะคะ ครั้งหน้าเราจัดกันวันจันทร์ ที่ 14  พฤษภาคม คะ

                                                                                  

ผู้เล่า   รัชดา พิพัฒน์ศาสตร์

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

 หมายเลขบันทึก: 93284
 เขียน:  
 ความเห็น: 10  อ่าน: คลิก 
 สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ
 แจ้งลบ
 
 แจ้งลบ
บันทึกที่เกี่ยวข้อง
    บันทึกก่อนนี้
    บันทึกใหม่กว่า

    ความเห็น

    Ranee
    เขียนเมื่อ Sun Apr 29 2007 22:38:45 GMT+0700 (ICT)
    • ตามมาดูกิจกรรมค่ะพี่ ๆ เผื่อจะช่วยเผยแพร่ให้
    • อ่านแล้วอมยิ้มเลยค่ะ มีเทศก์ปลงชีวิตด้วย อิ อิ
    • บล๊อกสวย เพลงเพราะ ให้เต็มสิบค่ะ แถมใจด้วยค่ะพี่นู๋ทิม พี่นู๋รัตน์(ไม่รู้จำผิดหรือไม่บอกด้วยนะค่ะ)
    นิพัธ กิตติมานนท์
    เขียนเมื่อ Mon Apr 30 2007 10:25:27 GMT+0700 (ICT)
         อ่านที่อ้อเล่าเหมือนกับได้ไปเข้าร่วมกิจกรรมด้วยตัวเอง เราว่าที่อ้อทำได้แบบนี้ต้องเริ่มต้นจากใจที่ประกอบด้วยความปรารถนาดีอย่างเต็มเปี่ยม ขอให้มีความสุขกับการที่ได้ทำสิ่งดีๆแบบนี้นะ เราเชื่อว่าจะส่งผลดีทั้งผู้ให้และผู้รับ เป็นกำลังใจและสนับสนุนอย่างเต็มที่นะ
    นิพัธ กิตติมานนท์
    เขียนเมื่อ Tue Jun 05 2007 17:28:47 GMT+0700 (ICT)
         ผู้ป่วยเบาหวานอีกหลายๆตำบลรออ้ออยู่นะ จัดกิจกรรมให้ได้เหมือนที่สมอแขเลยนะ
    siriratme
    IP: xxx.19.65.105
    เขียนเมื่อ Tue Jun 05 2007 18:30:45 GMT+0700 (ICT)

    จังเลยนะน้องอ้อกิจกรรมน่าสนุกมากเลย วันหลังเชิญมาที่ชุมชนคนบ้างกร่างบ้างจะได้หรือเปล่าคะ

    ปาตี้
    IP: xxx.151.232.70
    เขียนเมื่อ Thu Jul 17 2008 01:25:52 GMT+0700 (ICT)

    สวัสดีค่ะ

    หนูไปเรียนด้านโภชนาการเพื่อสุขภาพที่อเมริกามา และทราบเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับความเข้าใจผิดเกี่ยวกับโภชนาการ ซึ่งในความเป็นจิงแล้ว โรคเบาหวานเกิดจากการทำงานผิดพลาดของอิซูลินของร่างกาย ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรคแต่อย่างใด ดังนั้นการจะรักษาก็ควรเป็นการดูแลเรื่องโภชนาการให้ถูกต้องและเหมาะสม หากท่านมีปัญหาเรื่องสุขภาพ เบาหวาน ไมเกรน และโรคอื่นๆๆ สามารถสอบถามรายละเอียดได้ที่หนูนะค่ะ ติดต่อได้ตามอีเมลด้านบนค่ะ ตอนนี้หนูเป็นนักโภชนาการบำบัด สาเหตุที่หนูต้องเรียนด้านนี้เพราะ ทางคุณยายเป็นเบาหวาน และครอบครัวหนูเองก็เป็นโรคนี้เช่นกัน ดังนั้น การเรียนของหนูสามารถช่วยครอบครัวหนูได้ โดยที่เราไม่ต้องกลับไปทานยาเป็นกำๆๆอีกเลย หนูยินดีให้คำปรึกษา เพียงแต่คุณกล้าที่จะคุยกลับหนูค่ะ

    ปา
    IP: xxx.151.232.70
    เขียนเมื่อ Thu Jul 17 2008 01:30:10 GMT+0700 (ICT)

    เมลล์ ปาตี้ค่ะ paty1995@live.com

    ปอน
    IP: xxx.175.107.61
    เขียนเมื่อ Fri May 01 2009 22:10:22 GMT+0700 (ICT)

    เรื่องจริงของโรคเบาหวาน

    สวัสดีครับจากทีได้พบวิธีการรักษาเบาหวานแบบหายของคุณ

    ธิดา อึ้งนภารัตน์ ที่ลงเวปไซต์ได้เมื่อ 3 ปีที่แล้ว หลังจากได้นำมาให้

    ญาติๆลองทานดูพบว่าจริงอย่างในเวปบอกครับ น่าอัจศจรรย์มากดูไม่

    น่าเชื่อว่าสมุนไพรไทย เมื่อเข้ายาเป็นสูตรโบราณแล้วจะสามารถรักษา

    ให้เบาหวานหายขาดได้ ผมมีตัวอย่างคนไข้มานำเสนอดังนี้

    ชื่อ ที่อยู่ปัจจุบัน ระยะเวลา ระดับน้ำตาล

    ก่อน หลัง

    1. นางเวียงนอม มีหวายหลึม 31/1ม.9 เชียงขวัญ จ.ร้อยเอ็ด 25 200 160

    2.นางคำ บุปผาสร้อย 19ม. ต.ปาผาจ.ร้อยเอ็ด 15 300 108

    3.นางทองใบ ศรีหนองจิก 221ม5ต.ดงลานอ.เมือง จ.ร้อยเอ็ด 3 300 90

    4.นายอาทร รุ่งผดุง 158ม4ต.ดงลานอ.เมืองจ.ร้อยเอ็ด 10 220 106

    5.นางบุญโฮม เจริญเขต 73 ม6 เชียงขวัญ จ.ร้อยเอ็ด 5 250 150

    ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตัวอย่างครับ ยังมีอีก 22 ท่านที่ไม่ได้ลงราย

    ละเอียดไว้ ปัจจุบันที่ไปตรวจทุกๆ 3 เดือน ตรวจแบบนี้มา 2 ปีแล้วก็ยังไม่

    พบว่ากลับมาเป็นโรคเบาหวานอีก

    ซึ่งผมอยากทุกท่านได้ช่วยกันเผยแพร่ให้กับท่านอื่นๆที่เป็นและ

    กำลังทรมานกับโรคเบาหวานให้หายขาดได้หากท่านอยากทราบถึง

    ข้อมูลดังกล่าวท่านสามารถติดต่อโทรมาปรึกษาได้ที่ คุณ ธิดา ที่เบอร์

    083-3459197

    หากหายแล้วให้ยกมือท่วมหัวและระลึกถึงปู่ที่มาช่วยให้

    ท่านหายขาดจากโรคร้าย

    กานดา
    IP: xxx.26.231.250
    เขียนเมื่อ Mon May 18 2009 18:10:51 GMT+0700 (ICT)

    เรื่องจริงของโรคเบาหวาน

    สวัสดีครับจากทีได้พบวิธีการรักษาเบาหวานแบบหายขาดของคุณ

    ธิดา อึ้งนภารัตน์ ที่ละเวปไซต์ได้เมื่อ 3 ปีที่แล้ว หลังจากได้นำมาให้

    ญาติๆลองทานดูพบว่าจริงอย่างในเวปบอกครับ น่าอัจศจรรย์มากดูไม่

    น่าเชื่อว่าสมุนไพรไทย เมื่อเข้ายาเป็นสูตรโบราณแล้วจะสามารถรักษา

    ให้เบาหวานหายขาดได้ ผมมีตัวอย่างคนไข้มานำเสนอดังนี้

    ชื่อ ที่อยู่ปัจจุบัน ระยะเวลา ระดับน้ำตาล

    ก่อน หลัง

    1. นางเวียงนอม มีหวายหลึม 31/1ม.9 เชียงขวัญ จ.ร้อยเอ็ด 25 200 160

    2.นางคำ บุปผาสร้อย 19ม. ต.ปาผาจ.ร้อยเอ็ด 15 300 108

    3.นางทองใบ ศรีหนองจิก 221ม5ต.ดงลานอ.เมือง จ.ร้อยเอ็ด 3 300 90

    4.นายอาทร รุ่งผดุง 158ม4ต.ดงลานอ.เมืองจ.ร้อยเอ็ด 10 220 106

    5.นางบุญโฮม เจริญเขต 73 ม6 เชียงขวัญ จ.ร้อยเอ็ด 5 250 150

    ทั้งหมดนี้เป็นเพียงตัวอย่างครับ ยังมีอีก 22 ท่านที่ไม่ได้ลงราย

    ละเอียดไว้ ปัจจุบันที่ไปตรวจทุกๆ 3 เดือน ตรวจแบบนี้มา 2 ปีแล้วก็ยังไม่

    พบว่ากลับมาเป็นโรคเบาหวานอีก

    ซึ่งผมอยากทุกท่านได้ช่วยกันเผยแพร่ให้กับท่านอื่นๆที่เป็นและ

    กำลังทรมานกับโรคเบาหวานให้หายขาดได้หากท่านอยากทราบถึง

    ข้อมูลดังกล่าวท่านสามารถติดต่อโทรมาปรึกษาได้ที่ คุณ ธิดา ที่เบอร์

    083-3459197

    หากหายแล้วให้ยกมือท่วมหัวและระลึกถึงปู่ที่มาช่วยให้

    ท่านหายขาดจากโรคร้าย

    damri
    IP: xxx.121.137.6
    เขียนเมื่อ Thu Jul 29 2010 01:40:17 GMT+0700 (ICT)

    ผู้ป่วยเบาหวานท่านใดที่ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ลำบาก ถึงแม้จะกินยาตรงเวลาตามแพทย์สั่งก็แล้ว ลดและงดอาหารที่ทำให้มีน้ำตาลในเลือดสูงก็แล้วอยากขอให้ลองออกกำลังกายอย่างจริงจังดูนะครับ เพราะเป็นวิธีที่ผมใช้แล้วได้ผลดีมากๆ เลยอยากบอกต่อ การออกกำลังกายนั้นต้องออกกำลังกายให้จนเหงื่อออกตลอดเวลาอย่างน้อย 15-20 นาที ช่วงออกกำลังกายตอนแรกๆให้ออกเบาๆก่อนซึ่งตอนนี้1-5นาทีแรกจะยังไม่มีเหงื่อออก 6-10 นาทีจะเริ่มมีเหงื่อซึม จากนาทีที่ 11-30 จะมีเหงื่อออกตลอด 20 นาที เมื่อครบแล้วค่อยวอร์มดาวน์ สัก2-3 นาที ทั้งนี้แต่ละระยะอาจจะเปลี่ยนแปลงได้ ขึ้นอยู่กับวิธีการออกกำลังกาย และความหนักเบาในการออกกำลังของแต่คน การออกกำลังกายให้เหงื่อออกนี้เราเรียกว่าวิธีแอโรบิค ได้แก่ การเต้นแอโรบิค การวิ่ง การจ็อกกิ้ง การว่ายน้ำ การขี้จักรยาน การพายเรือ ฯลฯ ดังนั้นการออกกำลังการด้วยวิธีอื่นที่เหงื่อไม่ออกหรือออกน้อยหรือออกไม่ต่อเนื่องถือว่ายังใช้ไม่ได้(แต่ก็ยังดีกว่าการไม่ออกกำลังกายเลยและที่จริงมันก็มีประโยชน์ทางอื่นครับ) เช่นกายบริหาร การเล่นเหวต(weight) โยคะ ถ้าเหงื่อออกน้อยก็จะไม่เข้าข่ายการออกกำลังการแบบนี้ การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้จะไปเล่นที่สนามก็ได้ ที่สถานออกกำลังกาย(fitness center)ก็ได้ ในบ้านก็ได้ ในห้องนอนก็ยังได้(ด้วยวิธีจ็อกกิ้งอยู่กับที่ หรือแกว่งแขน หรือชกลม โดยให้มือถือน้ำหนักและเคลื่อนไหวเร็วๆ) สามารถดูทีวีได้ หรือฟังเพลงก็ได้หรือเอาแผ่นแอโรบิคมาเปิดแล้วเต้นตามก็ได้ ถ้าข้อเข่าเสื่อมให้ออกกำลังกายทางแขนแทนมากขึ้น การออกกำลังการ ต้อง…ต้อง …ออกทุกวันอย่าเว้นแม้แต่วันเดียว นอกจากเกิดเหตุสุดวิสัย หากออกกำลังกายได้วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ30-40 นาทีก็จะดีที่สุดเวลาที่ออกกำลังการที่ดีคือหลังอาหารเช้าแล้ว 1-2 ชั่วโมง กับหลังอาหารเย็น 1-2 ชั่วโมง แต่ที่จริงจะเป็นเวลาอื่นก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นตอนตื่นนอน หรือก่อนนอนแล้วแต่เวลาที่ท่านสะดวก ลองดู…ลองดู… สัก 1 เดือน แล้วท่านจะพบความแตกต่าง ที่จริงผลลัพธ์นั้นยังเกิดผลดีอีกมากมายก็ผมไม่ขอบอกนะครับ เพราะมันเยอะจริงทุกท่านก็คงรู้ว่ามันเยอะ โปรดระวังน้ำตาลในเลือดต่ำ(อาการคือมีเหงือซึม หรือกระวนกระวาย) และ อย่าลืมไปพบแพทย์ตามกำหนด

    สุดท้ายก็ขอให้ทุกท่านที่กำลังต่อสู้กับโรคเบาหวานจงประสพกับความสำเร็จในการควบคุมน้ำตาลในเลือดครับ …….อย่าลืม ออกกำลังกายให้เหงื่อออกตลอดอย่างน้อย 20 นาที ทุกวัน..ทุกวัน..

    ดำริ 28 กรกฎาคม 2553

    โอกาส
    IP: xxx.87.130.143
    เขียนเมื่อ Thu Oct 28 2010 20:47:24 GMT+0700 (ICT)

    โรคเบาหวานเกิดได้อย่างไร?

    โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ เกิดเนื่องจากการขาดฮอร์โมนอินซูลิน หรือประสิทธิภาพของอินซูลินลดลง ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอยู่เป็นเวลานานจะเกิดโรคแทรกซ้อนต่ออวัยวะต่างๆ เช่น ตา ไต และระบบประสาท

    อินซูลินมีความสำคัญต่อร่างกายอย่างไร?

    อินซูลินเป็นฮอร์โมนสำคัญตัวหนึ่งของร่างกาย ทำหน้าที่เป็นตัวพาน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่เซลล์ต่างๆของร่างกาย เพื่อเผาผลาญน้ำตาลให้เป็นพลังงานในการดำเนินชีวิต ถ้าขาดอินซูลินร่างกายจะใช้น้ำตาลไม่ได้ จึงทำให้น้ำตาลในเลือดสูงทำให้มีอาการแทรกซ้อนต่างๆเกิดขึ้น

    ดีใหมถ้าวันนี้เราช่วยให้ท่านหายป่วยจากโรคเบาหวานได้

    จะดีกว่าใหมถ้าไม่ต้องกินยาเป็นกำๆ วันนี้เรามีทางออกที่ดี ง่าย ให้กับท่าน เราให้คำปรึกษา เรื่องความดัน น้ำตาลในเลือด ไขมันอุดตัน เป็นแผลแล้วไม่ยอมหายสักที เปิดใจปรึกษากับเรา หรือจะยังรอให้สเยอวัยวะของท่านไป

    ติดต่อทีมงานที่ปรึกษา 081-8872208 082-5115977 080-0265660

     อนุญาตให้แสดงความเห็นได้เฉพาะสมาชิก
     ไม่อนุญาตให้แสดงความเห็น
    {{ kv.current_user.preferred_name }} - เพิ่มความเห็นเพิ่มความเห็น
     ใส่รูปหรือไฟล์