เรียนรู้ในห้องน้ำหญิง..."เทคนิคการดูแลทรวงอกให้สวย"
ขณะปฏิบัติภารกิจในห้องน้ำ...พลันสายตาของฉันก็เห็นป้ายประกาศ...เป็นข้อความที่ติดอยู่ด้านหลังประตู....
ดิฉันไปช่วยท่าน อ.จิตเจริญ กับ ท่านอ.Paew ที่นี่ ค่ะ...แต่ดิฉันเก็บตกมาได้ไม่เหมือนท่านๆ...ตามประสาคนแหวกแนว.....จนได้ดี...
ฉันได้ของดีมาฝากเพื่อนๆค่ะ....ทั้งเพื่อนหญิงและเพื่อนชาย..เอาไปใช้ได้กับทั้งตนเองและคนข้างเคียงค่ะ...
บ่ายวันนั้น.....ฉันแอบหลบท่าน อ.JJ ออกไปนอกห้องบรรยาย....
ขณะที่ฉันปฏิบัติภารกิจในห้องน้ำ...พลันสายตาของฉันก็เห็นป้ายประกาศ...เป็นข้อความที่ติดอยู่ด้านหลังประตูห้องน้ำ....
ฉันนั่งอ่านดูว่าเขาติดประกาศอะไรบ้าง...เท่าที่สายตาคนแก่จะเอื้ออำนวย....
อ้อ....เป็นเรื่องการประหยัดน้ำ....ดูธรรมดามากๆ...ไปที่ไหนๆก็เห็น...
อ๊ะๆ....ไม่ใช่แค่นั้นแฮะ.....มีอีก....มีอีก.....นี่ซี่...เด็ดดวงกว่าค่ะ...มีอีกป้ายนึง.....ติดป้ายว่า
"5 เทคนิคการดูแลทรวงอกให้สวยตลอดกาล"
น่าสนใจค่ะ....น่าสนใจมากๆ.....
ฉันคว้าแว่นตาที่แขวนไว้บริเวณคอเสื้อออกมาสวม แล้วพยายามเพ่งสายตาอ่าน....ไม่สามารถขยับเข้าใกล้ได้มากกว่านั้นเพราะภาระกิจรัดตัว...
โชคดีที่ภารกิจในห้องนี้ของฉันใช้เวลานานหน่อย....พอที่จะอ่านได้จนจบ... พยายามท่องจำ...ไม่ไหว....สุดท้ายจับใจความเอามาได้เฉพาะหัวข้อคร่าวๆค่ะ....ว่ามีเทคนิคดังนี้
1. ใช้โลชั่นบำรุงผิวทาเพื่อให้ผิวดูชุ่มชื้น
2. ใช้แป้งทาก่อนนอน...แต่ควรใช้แป้งที่มีกลิ่นหอมอ่อนๆคล้ายแป้งเด็กทาเพื่อมิให้เกิดผดผื่นคัน....มิเช่นนั้นจะเกาจนเป็นแผล
3. ไม่ควรโนบรา....ขณะอยู่ที่บ้าน...นัยว่ามันจะหย่อนคล้อย...ไม่งาม
4. ออกกำลังกายโดยการว่ายน้ำเพื่อให้ทรวงอกได้บริหาร
5. บริหารโดยเอามือกำบริเวณหัวไหล่สองข้างแล้วออกแรงบีบ
ฉันอ่านข้อสุดท้ายแล้วลองทำ..ไม่เห็นส่วนใด...หรือตรงไหนมันขยับเลย...
ฉันกลับมาเล่าให้น้องๆที่ทำงานฟัง
“ไม่ใช่มันเล็กจนไม่รู้สึกขยับหรือ” น้องออกความเห็น
“หรือมันเหี่ยวจนยกตัวเองไม่ไหวแล้วพี่”
...น่าน...ให้มันได้อย่างง้าน....ไม่ได้ให้กำลังใจกันเล้ย.....จะหลอกกันสักนิดก็ไม่มี
หากท่านใดมีเทคนิคที่ดีๆมากกว่านี้...กรุณาเอามาเล่าสู่กันฟังบ้างนะคะ ..อยากรู้ค่ะ....
อ้อ...แล้วห้องน้ำชายมีอะไรน่าสนใจไหมคะ
หมายเลขบันทึก: 82923เขียนเมื่อ 9 มีนาคม 2007 22:45 น. ()แก้ไขเมื่อ 18 มิถุนายน 2012 14:33 น. () สัญญาอนุญาต: จำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (29)
- พี่ติ๋วขา...ถึงว่าหายไปนาน ไปอ่านเทคนิคอกสวยนี่เอง
- ทำเฉพาะข้อ 2 ค่ะ ข้ออื่นๆ ไม่ได้ทำค่ะ
- เทคนิคอื่นเคยอ่านเจอเรื่องท่าของการออกกำลังกาย....แต่ลืมท่าไปแล้วค่ะ ไม่ได้ทำ
- เจอพี่ติ๋วคราวหน้าต้องแอบๆ ดูว่า....เป็นอย่างไรบ้าง อิอิอิ
อ.Paew ขา
- ข้อ1-4ทำอยู่บ้างบางครั้งค่ะโดยบังเอิญ เช่นโลชั่นเหลือค้างในมือ
- คราวหน้าคงไม่ต้องแอบดูหรอกค่ะ เพราะถึงตั้งใจดูท่าจะยังไม่ค่อยเห็น
- ขอบคุณค่ะ
รีบคลิกเข้ามาอ่าน แฮ่ม แต่ได้ยิ้มเปื้อนหน้ากลับไป
คุณติ๋วนี่นะ เผาตัวเองเก่งจัง คนอะไรไม่รู้ เผาได้น่ารักทุกที
สวัสดีค่ะ อ.หมอรวิวรรณ
- ตอนนี้ไม่ค่อยมีเพื่อนๆมาให้เผาค่ะ...ดูท่าทางnet จะมีปัญหา..
- ว่างๆก็เลย....เผาตัวเองแทนค่ะ....ไหม้เป็นขี้เถ้าไปแล้วค่ะ
- ขอบคุณอาจารย์ค่ะ
นั่นซิค่ะพี่ติ๋ว ข้อห้า นี่มันแปลกๆ อยู่นะค่ะ น่าจะหมุนหัวไหล่มากกว่าบีบนะค่ะ :)
ค่ะ อ.ดร.จันทวรรณ
- ดิฉันก็ว่ามันแปลกๆ...ตอนอ่านก็ไม่ค่อยจะเข้าใจว่าทำยังไง....เพราะไม่ชัดเจนค่ะ
- วันนั้นประทับใจก็เลยไปเปิดห้องน้ำห้องอื่นด้วย...เป็นความรู้เรื่อง"ผู้ป่วยเบาหวาน"...และตั้งใจว่าถ้าเข้าห้องน้ำอีกจะอ่านให้หมด....ปรากฏว่าเลิกประชุมแล้วกลับเลยค่ะ...เลยไม่มีเวลาอ่านห้องที่เหลือ..น่าเสียดายค่ะ
- ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ
- เอิ๊กๆๆๆ สงสัยบันทึกนี้จะไม่มีหนุ่มๆเข้ามาแน่ๆ ใครจะเป็นหน่วยกล้าตาย
- สงสัยข้อ 5 จ้ะ หมุนหัวไหล่ก็ยังไม่ได้ผลหรอก แหม...มันต้องมีท่าประกอบ..
- ต้องทำท่าบริหารแบบสมัยเด็กค่ะ แบบว่าเหวี่ยงแขนไปทางด้านหลังทั้งสองแขน
- อ้าว...ยังไม่เข้าใจอีกเหรอ ต้องการภาพประกอบมั้ยคะ อิอิอิ...เดี๋ยวหว้าไปสอนพี่แป๋วที่บ้านครูบาดีกว่า...
อ.ลูกหว้าขา
- เอาภาพมาประกอบเลยค่ะ จะได้ง่ายต่อการเข้าใจ
- พวกผู้ชายอาจจะแวะเวียนแต่ไม่กล้าเข้ามาค่ะ...ให้พวกเขาแค่อ่านประกอบความรู้ติดตัวก็พอ...ใครใคร่ใช้ก็ค่อยเอาไปใช้...นะคะ...
- แต่ถ้าใครจะเข้ามาคุยก็ยินดีค่ะ..เป็นการแลกเปลี่ยนกันทางวิชาการ ไม่ใช่เรื่องโป๊สักนิด
- เออ...แต่พี่ติ๋วไม่ได้ดูแฮะ...ว่าเขาติดในประตูห้องน้ำชายเรื่องอะไรบ้าง...
- เออ..น่าสนใจค่ะ..ห้องน้ำชายเรื่องอะไรน้อ..ใครจะบอกได้คะ
หนิงมีมาเสนออีกท่าค่ะ
- นั่งหรือยืนหลังตรง
- พนมมือขึ้นให้แขนอยู่ในแนวระนาบ
- ให้ระดับนิ้วหัวแม่มืออยู่ประมาณระดับคาง
- ออกแรงดันฝ่ามือเข้าหากันค่ะ
ขยับไหมคะพี่ติ๋ว
อ้อ...อย่าให้แขนแนบอกนะคะ
คุณหนิง ขา
- ดีค่ะดี..มันเริ่มจะขยับนิดๆแล้วค่ะ...ถ้าทำบ่อยๆมันน่าจะขยับมากขึ้นนะคะ
- ขอบคุณค่ะ
- ยินดีค่ะพี่ติ๋ว ผู้หญิงเราก็... อิอิ
- แล้วใครมีเทคนิคการลดหน้าท้องบ้างคะเนี่ย...
- หนูขอด้วยคนค่ะพี่หนิง อิอิอิ..กลัวไปบ้านครูบาแล้ว น้องหมูเหมยซานจะตกใจ
ผมว่าแล้วเชียว.. จะต้องมาขำกับบันทึกนี้เหมือนเคยจนได้
ก็ดูสิครับ...ข้อความอื่นอ่าน ๆ ไปงั้น ๆ ฆ่าเวลาเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่พอพานพบเจอข้อความเรื่อง "...." กลับสวมแว่นทันที ทันใดและทันใจเป็นที่สุด (ตอนแรก ผมก็นึกว่าอาจารย์ลืมพกแว่นเข้าห้องน้ำซะอีก)
..
ยังไงอาจารย์ก็น่ารักครับ...มีอารมณ์ขัน มุมคิดแปลก เรื่องเล่าและชีวิตมีรอยยิ้มเจือปนอยู่อย่างเข้มข้น
ขออนุญาตบอกว่า "ชอบครับ" ..ชอบทุกบันทึกเลย
เดี๋ยวคงต้องกระซิบคุณแม่น้องแดนไท มาอ่านด้วย
ลืมไปครับ...
อาจารย์แป๋ว ฝากให้มาถามเองว่า อ.ติ๋ว วิเคราะห์และสังเคราะห์ผมในมุมใดบ้าง...อยากรู้จังครับ
 |
 |
สวัสดีค่ะ
- เทคนิคลดหน้าท้องที่ใช้อยู่..ก็มี sit up ค่ะ
- สำหรับพี่ติ๋วจะไม่นอนเอาเท้าล็อคกับอะไรไว้เลยค่ะ..(เพื่อนๆชอบหาที่เหนี่ยวปลายเท้า)...จะยกตัวขึ้นลง....เพื่อให้หน้าท้องเกร็งจริงๆค่ะ...จนล้าน่ะแหละถึงเลิก...
- อีกวิธีนึงคือ...พยายามแขม่วพุงไว้เสมอๆค่ะ...จนติดเป็นนิสัยเวลาลุกเดิน...พอนั่งลงเราก็ค่อยแอบปล่อยแผละเอา...ไม่มีใครเห็นค่ะ....
- แต่จะไปบ้านครูบาอยู่แล้ว...จะทันไหมล่ะคะ.สาวๆ...(แก่งแม่หมูสามตัว...เอ...สรุปกี่ตัวคะ)...
สวัสดีค่ะ คุณแผ่นดิน
-
เป็นคนเรียบร้อยมากค่ะ สมกับเป็นที่พึ่ง ที่ปรึกษาทางใจให้เด็กๆที่จากพ่อแม่มาไกลเพื่อเรียนหนังสือค่ะ
- ดิฉัน..อ.Paew และคุณน้อง...เราคุยกันบนรถว่า "คุณแผ่นดินเป็นคนเงียบๆ เรียบร้อย...พวกเราบอกว่าคนแบบนี้จะเขียนบันทึกได้เก่ง ใช้ภาษาสวย อ่านเพลิน เพราะเป็นการบันทึกที่ถูกกับนิสัยคือ เป็นการพูดคุยกับเพื่อน และถ่ายทอดความคิดที่มีอยู่โดยไม่ต้องพูดออกเสียง" ค่ะ
- ยินดียิ่งที่ได้รู้จักตัวจริงค่ะ..เป็นคนสุภาพมาก...ไม่ผิดหวังเลยค่ะ
- ขอบคุณค่ะที่บันทึกเหล่านี้สร้างความสุขให้คุณและครอบครัวได้..วันหลังต้องหานิทานสนุกๆมาเล่าให้ "น้องแผ่นดินกับแดนไท" บ้างแล้วหละ..
- คอยนะคะ..ป้าติ๋วไปหานิทานเด็กๆก่อนค่ะ...
แน่นอนครับ...ผมบอกเจ้าตัวเล็กทั้สองคนแล้ว
เค้าจะรอฟังนิทานนะครับ
- ว้าว ห้องน้ำหญิงมีอะไรน่าสนใจแบบนี้ด้วยเหรอเนี่ย วันหลังสงสัยต้องลองให้มีการสลับกันเข้าห้องน้ำระหว่าง ญ กะ ช บ้าง ถือว่าเป็นการทัศนศึกษา :>
อุ้ยตาย! พลัดหลงเข้ามา
พูดเรื่องอะไรก็ไม่รู้
แว๊บมาแล้วต้องรีบแว๊บออกไป...ไปทดลองกำหัวไหล่คนที่บ้านดู... ไม่เห็นเกิดอะไรขึ้นเหมียนกัน
คุณแผ่นดิน
- ป้าติ๋วเล่านิทานให้เด็กๆฟังแล้วนะคะ...
- เรื่องแรกๆให้ดูมีสาระหน่อย..ไม่งั้นเดี๋ยววันหลังคุณพ่อไม่ยอมให้เล่าอีก
- เรื่องหลังๆอาจจะตลกบ้างนะคะ...สงสัยคนเล่าจะอดไม่ได้ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณAjKae
- หายไปไหนตั้งหลายวันเชียวนะคะ
- ห้องน้ำหญิงดูมีสาระดีไหมคะ
- แล้วห้องน้ำชายล่ะคะ...ไม่มีอะไรมาเล่าบ้างเลยเหรอคะ...เค้าก็อยากรู้นา...
สวัสดีค่ะ ท่านอ.พิชัย
- ว๊าย!...ต๊ายตาย....พวกเรา....ผู้ชายแอบเข้าห้องน้ำของพวกเราหละ...จับตัวไว้เร็วๆ....
- ไม่ยักกะรู้ว่าเข้ามาแอบอ่าน...แล้วเอาไปใช้กับคนที่บ้านแฮะ..อิ...อิ....
- ขอบคุณที่อาจารย์แวะเข้าห้องน้ำหญิงค่ะ
ตกลงเป็นเทคนิคทำให้สวยเหรอคะ
จำได้แต่เทคนิคทำให้ใหญ่หรือเล็กลงค่ะ เป็นท่าออกกำลังกายที่เรียนตอนเด็ก
พับแขนขึ้น กางข้อศอกออกด้านข้าง ให้แขนขนานกับพื้น แล้วดันออกไปด้านข้าง เหมือนเรากระทุ้งข้อศอกไปด้านหลังค่ะ ทำทั้งสองข้าง (เดี๋ยวไม่เท่ากันนะ ฮิฮิ) เป็นการบริหารสะบักไปในตัว
เขาว่า ทำเร็วก็ลดหน้าอกให้เล็ก ทำช้าๆ หน้าอกขยายให้ใหญ่ จริงหรือไม่ไปพิสูจน์กันเอง อย่างน้อยน่าจะลดความหย่อนคล้อยได้ไม่มากก็น้อยค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหุย...เจอคนคอเดียวกัน.....สนุกแน่ๆค่ะ
...ขอบคุณที่เข้ามาแนะนำเทคนิคค่ะ
วิธีการขยายอกแบบเต้น, มาดูขั้นตอนท่าเต้นต่างๆกัน
เมื่อกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เกิดไอเดียคิดหลักสูตรหาวิธี "เต้นกระชับทรวงอก" ให้กับสาวๆ เป็นวิธีสร้างความงามที่เป็นธรรมชาติและดีกับร่างกาย แถมได้ผลดีอีกต่างหาก เรื่องของการ "เต้นเพิ่มเต้า" สามารถให้ผลกับทรวงอกที่มีขนาดเล็กกลายเป็นมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
หรือใครที่มีอกใหญ่ ทำให้เล็กได้รูปทรง ก็สามารถทำได้
วิธีเต้นประกอบด้วยท่าดังต่อไปนี้
"ท่าถันหรรษา" ยืนตัวตรง ยืดอกแอ่นลำตัวให้กล้ามเนื้อหน้าอกรู้สึกเกร็ง เหยียดแขนออกไปข้างลำตัว แขนห่างลำตัวประมาณ 45 องศา อยู่ระดับเอว จากนั้นจีบนิ้วหงายแล้วส่ายแขนคล้ายท่ารำซัดชาตรี สลับซ้าย-ขวาไปมา นับ 1-8 ท่านี้จะทำให้หน้าอกกระเพื่อม เกิดการเคลื่อนไหว เลือดหมุนเวียน มีการสูบฉีดโลหิตดี
"ท่าถันสามัคคี" คนเต้นยืนตัวตรง ประสานมือไขว้ไว้หน้าลำตัว เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณไหล่-หน้าอก พร้อมกันนั้นให้ยกไหล่ขึ้น-ลง เพื่อเป็นการบีบหน้าอกให้เข้ามาชิดกัน ท่านี้ช่วยสำหรับคนที่มีหน้าอกห่างให้เข้ามาชิดกัน กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น
"ท่าฤๅษีดัดตน" คนเต้นยืนแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย งอเข่าทั้งสองข้าง หรือเรียกว่าท่าฉากของโขน
จากนั้นใช้มือทั้ง 2 ข้าง กอบโกยเนื้อที่ด้านข้างหน้าอก เกร็งลำตัวและดันหน้าอก เงยหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อตึง ท่านี้จะใช้ให้เนินอกกระชับ และขนาดเต้าใหญ่ขึ้น
"ท่านวดคลึง" เป็นท่าที่ต้องเข้าไปทำในห้องส่วนตัวมิดชิด เพราะเป็นท่าติดเรตอาร์ โดยยืนตรงแล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างนวดคลึงที่หน้าอกเป็นวงกลม ให้ทำเร็วๆ และมีแรงกดด้วย" อาจารย์สอนท่าเต้นได้แถมท้ายเรื่องของทรวงอกให้คุณสาวๆ ได้รับทราบ
ดังนั้นวิธีเกร็งกล้ามเนื้อจึงจำเป็น เพื่อใช้ต้นแขนให้เกิดประโยชน์ ขณะเดียวกันมือต้องดันอกให้เข้าที่ทุกวัน เหมือนกับการสร้างฐานประติมากรรมที่สวยงาม เมื่อวางทรวงอกวางเต้านมไปก็จะสวยได้ สวยเหมือนเต้ากินรี"
หากใครสนใจอยากบริหารหน้าอกแบบได้ผลและไม่เสียงสตางค์แพงๆ ทดลองวิธีพื้นฐานของอาจารย์ประจักษ์ไปพลางๆ หรือเข้ารับการอบรมหลักสูตรการเต้นดังกล่าวได้ ที่กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งเวลานี้ไม่จำกัดจำนวนคนแล้ว
และไม่ว่าจะได้ผลจริงหรือไม่ อย่างน้อยการออกกำลังกายควบคู่กันไปน่าจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดี-ดีกว่าไปเสียเงินทำศัลยกรรมแพงๆ
ใครสนใจอยากเต่งตึง เต้าโตก้อนำไปทำกันนะคะ
เมื่อกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข เกิดไอเดียคิดหลักสูตรหาวิธี "เต้นกระชับทรวงอก" ให้กับสาวๆ เป็นวิธีสร้างความงามที่เป็นธรรมชาติและดีกับร่างกาย แถมได้ผลดีอีกต่างหาก เรื่องของการ "เต้นเพิ่มเต้า" สามารถให้ผลกับทรวงอกที่มีขนาดเล็กกลายเป็นมีขนาดใหญ่ขึ้นได้
หรือใครที่มีอกใหญ่ ทำให้เล็กได้รูปทรง ก็สามารถทำได้
วิธีเต้นประกอบด้วยท่าดังต่อไปนี้
"ท่าถันหรรษา" ยืนตัวตรง ยืดอกแอ่นลำตัวให้กล้ามเนื้อหน้าอกรู้สึกเกร็ง เหยียดแขนออกไปข้างลำตัว แขนห่างลำตัวประมาณ 45 องศา อยู่ระดับเอว จากนั้นจีบนิ้วหงายแล้วส่ายแขนคล้ายท่ารำซัดชาตรี สลับซ้าย-ขวาไปมา นับ 1-8 ท่านี้จะทำให้หน้าอกกระเพื่อม เกิดการเคลื่อนไหว เลือดหมุนเวียน มีการสูบฉีดโลหิตดี
"ท่าถันสามัคคี" คนเต้นยืนตัวตรง ประสานมือไขว้ไว้หน้าลำตัว เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณไหล่-หน้าอก พร้อมกันนั้นให้ยกไหล่ขึ้น-ลง เพื่อเป็นการบีบหน้าอกให้เข้ามาชิดกัน ท่านี้ช่วยสำหรับคนที่มีหน้าอกห่างให้เข้ามาชิดกัน กล้ามเนื้อหน้าอกกระชับขึ้น
"ท่าฤๅษีดัดตน" คนเต้นยืนแยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย งอเข่าทั้งสองข้าง หรือเรียกว่าท่าฉากของโขน
จากนั้นใช้มือทั้ง 2 ข้าง กอบโกยเนื้อที่ด้านข้างหน้าอก เกร็งลำตัวและดันหน้าอก เงยหน้าขึ้นเล็กน้อยเพื่อให้กล้ามเนื้อตึง ท่านี้จะใช้ให้เนินอกกระชับ และขนาดเต้าใหญ่ขึ้น
"ท่านวดคลึง" เป็นท่าที่ต้องเข้าไปทำในห้องส่วนตัวมิดชิด เพราะเป็นท่าติดเรตอาร์ โดยยืนตรงแล้วใช้ฝ่ามือทั้งสองข้างนวดคลึงที่หน้าอกเป็นวงกลม ให้ทำเร็วๆ และมีแรงกดด้วย" อาจารย์สอนท่าเต้นได้แถมท้ายเรื่องของทรวงอกให้คุณสาวๆ ได้รับทราบ
ดังนั้นวิธีเกร็งกล้ามเนื้อจึงจำเป็น เพื่อใช้ต้นแขนให้เกิดประโยชน์ ขณะเดียวกันมือต้องดันอกให้เข้าที่ทุกวัน เหมือนกับการสร้างฐานประติมากรรมที่สวยงาม เมื่อวางทรวงอกวางเต้านมไปก็จะสวยได้ สวยเหมือนเต้ากินรี"
หากใครสนใจอยากบริหารหน้าอกแบบได้ผลและไม่เสียงสตางค์แพงๆ ทดลองวิธีพื้นฐานของอาจารย์ประจักษ์ไปพลางๆ หรือเข้ารับการอบรมหลักสูตรการเต้นดังกล่าวได้ ที่กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข ซึ่งเวลานี้ไม่จำกัดจำนวนคนแล้ว
และไม่ว่าจะได้ผลจริงหรือไม่ อย่างน้อยการออกกำลังกายควบคู่กันไปน่าจะเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้หญิงที่อยากมีหุ่นและสุขภาพที่ดี-ดีกว่าไปเสียเงินทำศัลยกรรมแพงๆ
ใครสนใจอยากเต่งตึง เต้าโตก้อนำไปทำกันนะคะ
- ขอบคุณ คุณTianming ที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติม....แถมด้วยเทคนิคที่สาวๆนำไปใช้ได้ง่ายๆด้วยค่ะ
- ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค่ะพี่ติ๋ว
ขอยืมท่าถันสามัคคี ไปใช้บ้างนะคะ เพราะของตัวเองมันไม่ค่อยสามัคคีซะเท่าไหร่
ยิ้ม ๆ ค่ะ
สวัสดีค่ะ คุณรัตติยา
- ของของเราต้องให้สามัคคีไว้ เป็นตัวอย่างแก่อนุชนรุ่นหลังค่ะ
- สบายดีนะคะ... คิดถึงค่ะ....