หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว นุชจรี จัน...
สมุด
TTM-eating-048
แรกเริ่มปรับพฤติกรรม
นางสาว นุชจรี จันทร์ณราย
สมุด
บันทึก
อนุทิน
ความเห็น
ติดต่อ
แรกเริ่มปรับพฤติกรรม
ความลำบากในการปรับพฤติกรรมครั้งแรก
ข้าพเจ้าเริ่มปรับพฤติกรรมในวันจันทร์ที่ 27 มิ.ย.เป็นวันแรกแต่ล้มเหลว ยังลดอาหารเย็นไม่ได้เลยค่ะ แต่ตอนดึกๆสามารถทานผลไม้แทนขนมขบเคี้ยวได้แล้วค่ะ วันที่ 28 และ 29 พยามลดอาหารลงเหลือ 1/4 ของปกติแล้วทานแอปเปิลเพื่อให้อิ่มแทน วันที่ 30 มีนัดทำรายงานกับเพื่อนทำให้ต้องทานข้าวเย็นตอน 2 ทุ่มครึ่งแต่ก็ยังทาน 1/4 ของปกติเหมือนเดิม วันนี้ไม่ได้ทานผลไม้ค่ะเพราะใกล้จะเข้านอนแล้ว
เขียนใน
GotoKnow
โดย
นางสาว นุชจรี จันทร์ณราย
ใน
TTM-eating-048
คำสำคัญ (Tags):
#uncategorized
หมายเลขบันทึก: 821
เขียนเมื่อ 5 กรกฎาคม 2005 17:30 น. (
)
แก้ไขเมื่อ 11 กุมภาพันธ์ 2012 13:53 น. (
)
สัญญาอนุญาต:
จำนวนที่อ่าน
จำนวนที่อ่าน:
ความเห็น (0)
ไม่มีความเห็น
ชื่อ
อีเมล
เนื้อหา
จัดเก็บข้อมูล
หน้าแรก
สมาชิก
นางสาว นุชจรี จัน...
สมุด
TTM-eating-048
แรกเริ่มปรับพฤติกรรม
พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID
@gotoknow
สงวนลิขสิทธิ์ © 2005-2023 บจก. ปิยะวัฒนา
และผู้เขียนเนื้อหาทุกท่าน
นโยบายความเป็นส่วนตัว (Privacy Policy)
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท