35 กิโล แรก ของวัน
ผมเพิ่งทราบว่าการหยุดออกกำลังกายโดยการปั่นจักรยานแบบเอาจริงเอาจังไปหลายวันทำให้ร่างกายถดถอยลงไปเยอะ
วันนี้ลองใช้เวลาตั้งแต่ประมาณ 16.00 -18.00 น. ปั่นออกกำลังกายแบบที่เคยทำ ปั่นตามเส้นทางภายในมหาวิทยาลัยวลัยลักษณ์ได้ 4 รอบ รอบละประมาณเกือบ 9 กิโลเมตร ปั่นเสร็จตรวจดูไมล์ ปรากฎระยะทางรวม 35.09 กิโลเมตร ภูมิใจจัง ในการปั่นวันแรก หลังจากที่หยุดมานานหลายวัน (ประมาณ 1 สัปดาห์)
แต่อาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายไม่เหมือนตอนที่ฟิตเลย รู้สึกเหนื่อยง่าย และปั่นได้ความเร็วเฉลี่ยแค่ 24 กม. / ชม. ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนได้ความเร็วเฉลี่ย ประมาณ 28 กม. / ชม. แถมใช้เวลามากกว่าที่เคยทำได้เสียอีก
คงเป็นผลพวงมาจากการไม่เอาจริงกับการดูแลสุขภาพ คือ พอไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่ได้ควบคุมการกิน อีกทั้งนอนดึก เพราะติด TV อีก จนตื่นสายเกินกว่าจะออกกำลังกาย
วันนี้ถือเป็นการทดสอบตนเอง และผลก็ออกมาน่าตกใจทีเดียว คงต้องกลับมาเอาจริงเสียแล้ว เพื่อสุขภาพที่ดีจะได้กลับมาเร็ววัน และเส้นทางชีวิตบนหลังอาน กับจักรยานเสือภูเขาคู่ชีพจะได้สนุก มีสีสัน และมันส์ในทุกลีลา
ความเห็น (5)
มาแล้ว พี่สาวเรา สวัสดีครับพี่เมย์
ต่อคำถามว่าอะไรทำให้ชอบปั่นจักรยาน ก็พอมีคำตอบดังนี้ครับ
- เหตุพราะเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะกับตัวเอง
- เหตุเพราะต้องหาหมออยู่ประจำจึงต้องกลับมาออกกำลังกาย
- เหตุเพราะสนุก และมีมิตรภาพความสัมพันธ์ ในหมู่พรรคพวกจักรยาน
เหตุผลประการทั้งปวงนั้น เป็นแรงบันดาลใจที่เกิดขึ้น
- เริ่มจากกิจกรรมการออกกำลังกายแบบเล็ก ๆ อาทิ เดินเล่น
- ค้นหาแรงบันดาลใจให้ได้
- ตั้งใจทำแบบจริงจัง ค่อยเป็นค่อยไป
น้องเมย์จ๋า ต้องมีแฟนปั่นด้วยกัน หรือไม่ก็ปั่นผ่านบ้านคนที่เราแอบปิ๊งส์ทุกวันค่ะ ^__* แต่พี่หนิงหาไม่ได้สักอย่างเลยอ่ะ