แอบมีความลับเกิน

ความลับ เรื่องลับลับ Blog tag

ความลับข้อที่ 6  ข้อนี้ไม่ค่อยได้เปิดเผยเท่าไร เพราะอาย 

               ตอนเด็ก ๆอ้วนมาก ๆ  เคยน้ำหนักสูงสุด 82 กก.    หลายๆ คนคงไม่ชอบวิชาพละศึกษา แต่หลายคนคงชอบมาก  แต่ราณีไม่ชอบ 

               เรื่องมีอยู่ว่า ตอนป.3 มีเรียนวิชา พละ ซึ่งเป็นเรื่องของ ยืดหยุ่น  ต้องออกกำลังกายโดยการตีลังกา  แต่ราณีทำไม่ได้ เพราะอ้วนเกินไป  ครูก็บ้งคับให้ทำ ราณีก็เลยร้องไห้ แล้วเลยเกลียดการออกกำลังกายไปเลย

               แต่เดี๋ยวนี้ไม่อ้วนมากแล้วค่ะ เพราะมาเริ่มหัดออกกำลังกายเมื่อ12ปีที่แล้ว โดยการวิ่งและการเต้นแอโรบิค  เพราะทนกับความอ้วนตัวเองไม่ไหว  ตอนเริ่มได้ปีแรก  2ปีแรก ติดการออกกำลังกายมาก ๆ เลยค่ะ  จนพ่อแม่บอกว่าของขึ้น แน่ ๆ

 

[ดร. แสวง รวยสูงเนิน]

คุณรานี

ดูจากรูปแล้วน้ำหนักไม่น่าเกิน ๕๕ กก ครับ

๘๒ กก จึงเป็นความลับแน่นอน

และลับยิ่งกว่านั้น

ทำได้ยังไงครับ!!!!!!!?????????

[Ranee]

ขอบคุณมากค่ะอาจารย์  ต้องออกกำลังกาย ลดอาหาร (ตอนงดทำยากกว่าตอนกิน100 เท่า)   เดี๋ยวนี้รักการออกกำลังกายแล้วค่ะ

[มะปรางเปรี้ยว]

สวัสดีค่ะ อาจารย์รานีค่ะ

ต้องแสดงความยินดีด้วยนะค่ะ ที่ตอนนี้ชอบการออกกำลังกายแล้ว  ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ

[ครูอ้อย แซ่เฮ]

สวัสดีค่ะ  น้อง  Ranee

ว่างๆ  ก็ออกกำลังกายแทนครูอ้อยบ้างนะคะ  อิอิ

[ขจิต ฝอยทอง]

• มาขอบคุณ
• อยากบอกว่าเป็นักยิมนาสติกครับ
• ชอบออกกำลังกายครับ

[Bright Lily]

• เข้ามาเชียร์ค่ะ
• ออกกำลังกายเป็นเรื่องดีค่ะ ติดงอมแงมเลยซิค่ะ  ไม่ได้ออก แล้วเมื่อยค่ะ
• คุณราณีเป็นคนสวยนะคะ  หน้าตาคมขำค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นเด็กอ้วนมาก่อนค่ะ

[พิชัย กรรณกุลสุนทร]

ว้าว! ทำได้อย่างนี่ จาก 82 กก.เหลือ 55 กก.

สมัยเรียนหนังสือน้ำหนักผมเพียง 52 ตอนนี้ 72 กก.แล้ว พุงชักยื่นออกมาต้องสำรวจปลายเท้าว่ายังเห็นตอนยืนหรือไม่ อยากจะลดบ้างเฉพาะพุง คุณราณีมีคำแนะนำไหมครับ?

[Ranee]

 สวัสดีค่ะคุณมะปรางเปรี้ยว

   ก่อนอื่น ดีใจที่ได้รู้จักค่ะ   ยินดีที่ได้เพื่อนใหม่แว้ว..  ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงเช่นกันค่ะ         Happy Valentine ค่ะ

[Ranee]

 สวัสดีค่ะครูอ้อย

            เมื่อคืนออกกำลังกายโดยการแอโรบิค เปิดเพลงเต้นเอง  พอช่วง Cooldown  ฝนตก  เรางี้ขำกลิ้งเลยนาน ๆ ออกก็ยังเงี่ยทำไงดี  เกือบลืมค่ะHappy Valentine ค่ะ

[Ranee]

  เรียนอ.ขจิต

      ขอบคุณค่ะที่มาให้กำลังใจคนเคยอ้วน แฮะ ๆ แต่ปัจจุบันก็ยังอ้วนอยู่  ยิมนาสติกชอบดูค่ะ แต่ทำไม่ได้เลย  อาจารย์เก่งจังเลยเล่นได้ด้วย

สุขสันต์วันวาเลนไทน์ค่ะ

[Ranee]

  สวัสดีค่ะพี่อร

           ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณนะค่ะที่นึกถึง  ไม่ได้ออกก็เมื่อย  ออกนานครั้งก็เมื่อย  เฮ้อทำงัยดีเนี่ย แต่เพื่อสุขภาพนะค่ะ    ราณีเนี่ยนะหน้าตาคมขำ  เห็นหน้าก็ขำแล้ว  ฮิฮิๆๆๆ   เดี่ยวนี้ก็ยังอ้วนอยู่นะค่ะ ที่เห็นเป็นภาพลวงตาค่ะ  Happy Valentine day ค่ะ

     

[Ranee]

  เรียนอ.พิชัย

           อาจารย์ขาอย่าไปเชื่ออาจารย์แสวงนะค่ะ  อาจารย์แค่เดาค่ะ  อย่าเห็นเป็นภาพลวงตาขนาดนั้น  ถ้า 55 kg. ก็ดีซิค่ะ  ทำยากนะค่ะเนี่ย อาจารย์ค่ะราณีอยากจะบอกว่า  "สุขภาพดีไม่มีซื้อขาย  ถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกายค่ะ" 

           สุขสันต์วันแห่งความรักนะค่ะ  ขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ  ขอบคุณที่มาให้กำลังใจค่ะ

[อ.ลูกหว้า]

• มาขายความลับเพื่อนค่ะ...ก็แหม...เขาเป็นเจ้าของธุรกิจใหญ่โตของพิษณุโลก  เกี่ยวกับความงามและการลดน้ำหนัก
• ตอนแรกเพื่อนก็จะให้เป็นพรีเซนเตอร์  แต่หลังจากเราไปเข้าคอร์ส  เราก็ไปทานข้าวต่อรอบดึก  อิอิอิ....เพื่อนเลยเปลี่ยนใจ...
• อิอิอิ...55   kg ...เดี๋ยวเราไปวิ่งกันเน๊าะ เริ่มอาทิตย์หน้า....อาทิตย์นี้เราไปดูหนังกันก่อน..

[อ.ลูกหว้า]

    Happy Valentine’s Day!

[ขจิต ฝอยทอง]

• มาบอก websites ให้หลานๆครับ
• ลองให้ไปเล่นที่ www.starfall.com
• และ www.storyplace.org
• นะครับ ขอบคุณครับผม

[พิชัย กรรณกุลสุนทร]

!? เอ? ไม่รู้ว่าผมจะเชื่อใครดี

ดูจากรูปก็คะเนว่าคุณราณีคงรูปร่างสูง น้ำหนักคงสมส่วนกับความสูง

ว่าแต่...แนะนำอาจารย์ลูกหว้ารึปล่าว ผมว่าหากเอาอ.ลูกหว้าเป็น presenter ได้ ยอดขายทะลุเป้าแน่

[ดร.อ้อ สุชานาถ]

• สวัสดีค่ะ อ.ราณี
• 82 นี่ไม่ธรรมดาเลยนะคะ   อยากรู้ค่ะตอนนี้หนักเท่าไหร่คะ
• ปัจจุบันสวยจังเลยนะคะ  

 

[paew]

นั่นนะซิค่ะ แล้วตอนนี้น้ำหนักเท่าไรค่ะ....อยากลดน้ำหนัก...แต่ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ...ทำอย่างไรดีค่ะ

[Ranee]

สวัสดีจ้าลูกหว้า  เพิ่งกลับจากกรุงเทพถึง ตอนตี3 กว่า คิดถึงเพื่อนมากเลย   แหมก็ตอนแรกให้เป็นพรีเซนเตอร์แล้ว  อ.ลูกหว้าทำได้ตอนแรก  แต่แพ้ใจตนเองนั่นเอง  แต่ไม่เป็นไรเดี๋ยวเราต้องออกกำลังกายกันบ้างแล้ว    ต้องเตรียมตัวเตรียมใจนะจะบอกให้.. ตอนนี้ถ้าจะไม่กล่าวว่า "ซินเจียยู่อี่  ซินนี้ฮวดใช้" ก็ตก Trend แย่เลย

[Bright Lily]

• สวัสดีตอนบ่ายค่ะ
• สบายดีนะคะ
• ตรุษจีนอย่าทานมากนะคะ เดี่ยวเหมือนตอนเด็กค่ะ

[Ranee]

  เรียน อ.ขจิต 

ขอบคุณมาก  ขอบคุณแทนหลาน ๆ นะค่ะ   "ซินเจียยู่อี่  ซินนี้ฮวดใช้" 

[Ranee]

 สวัสดีค่ะคุณอ้อ 

        ต้องขอโทษที่ตอบช้านะค่ะ เพราะเพิ่งกลับจากกรุงเทพ   ลดไป 10กว่าโลเองค่ะ  และขอบคุณที่ชม  คุณอ้อก็สวยค่ะ    ตรุษจีนนี้ไปเที่ยวไหนค่ะ          ซินเจียยู่อี่  ซินนี่ฮวดใช้

[Ranee]

  สวัสดีค่ะอ.paew

        ขอบคุณที่เข้ามาแสดงความคิดเห็นนะค่ะ  การออกกำลังกายสำคัญที่ใจ  แรก ๆ ให้หาเพื่อนออกกำลังกาย  แล้วเราจะสนุกกับการออกกำลังกายค่ะ    เริ่มต้นจากสิ่งที่เราคิดว่าเราชอบมากที่สุดก็ได้ หรือเริ่มต้นด้วยการเดินก็ได้ค่ะ  ตรุษจีนนี้ มั่งมีศรีสุขค่ะขอให้อาจารย์มีสุขภาพแข็งแรงนะค่ะ

[Ranee]

  เรียน อ.พิชัย

       เชื่อในสิ่งที่เห็น  บังเอิญเกิดมาสูงกว่าอ.ลูกหว้าค่ะเลยดูเหมือนสมส่วน  จริง ๆ อ.ลูกหว้าก็เข้าไปทำแล้วค่ะ ลดไปมากในช่วงแรก  แต่ระยะหลังไม่รู้ว่าเป็นเพราะอะไร เลยเป็นอย่างที่เห็นค่ะ  สำคัญคือใจค่ะอาจารย์  ตรุษจีนอ.ไปเที่ยวไหนค่ะ  ซินเจียยู่อี่  ซินนี้ฮวดใช้ 

[Ranee]

 สวัสดียามบ่ายค่ะพี่อร

       ก่อนอื่นต้องบอกว่า "ซินเจียยู่อี่  ซินนี้ฮวดใช้" 

ราณีเพิ่งทานข้าวกลางวันค่ะ  ไม่ได้กินเยอะหรอกค่ะ คงไม่ได้กินหมู เห็ด เป็ด ไก่ หรอกค่ะ เพราะทานมังสวิรัติ  ตอนนี้ก็พยายามไดอด เอ๊ย ไดเอตอยู่ค่ะ  แต่ไม่ถึงกับอดหรอกค่ะ  ขอให้พี่อร มั่ง มี ศรี สุข ในวันปีใหม่จีนนะค่ะ

                  

[ขจิต ฝอยทอง]

• มาขอบคุณครับผม
• ขอให้มีความสุขกับการทำงานครับ
• 

[ครูบา สุทธินันท์ ปรัชญพฤทธิ์]

อ้วน ผอม เป็นชื่อหนังตลกเคยดูตอนเด็กๆ

[Ranee]

 เรียนอ.ขจิต

       Thank you  ที่เข้ามาให้ rating  และอยากบอกอาจารย์ว่า websiteภาษาอังกฤษที่อาจารย์นำมาเผยแพร่ จะเป็นประโยชน์กับหลาน ราณีมากเลย ราณีต้องเป็นฝ่ายขอบคุณ 10ครั้ง  ข้าน้อยขอคารวะ

[Ranee]

 เรียนท่านครูบา

       ราณียังทันค่ะ  รุ่นหนังอ้วนผอม  ราณีรู้ว่าอ้วนหรือผอมไม่สำคัญเท่าใจหรอกค่ะ  ... เพียงแค่ใจเรารักกัน (แอบฮัมเพลงวิยะดา )  ขอบคุณนะค่ะที่เข้ามาให้กำลังใจกัน

[ตาหยู]

เข้ามาอ่านแต่ไม่ได้เม้น

สุขสันต์หลังวันตรุษจีนแล้วกันครับ 

[Ranee]

 สวัสดีค่ะตาหยู

ขอบคุณค่ะที่เข้ามาให้กำลังใจค่ะ  สุขสันต์วันตรุษจีนเช่นกันค่ะ

[ขจิต ฝอยทอง]

• ตามมาทักทายครับดีใจที่เป็นประโยชน์
• ลองค้าหาโดยพิมพ์ ขจิต+websiteนะครับ
• มีอีกมากเลยครับ
• อยากอ่านเรื่องที่อาจารย์เขียนอีกครับ

[ขจิต ฝอยทอง]

• ลืมบอกว่า ขจิต+websites  มี s ด้วยครับ
• ถ้าไม่มี s จะได้น้อยครับ

[Ranee]

เรียน อ.ขจิต

ขอบคุณมากค่ะอ.ขจิตที่แวะเข้ามาบอกจะเข้าไปดูค่ะ

[nutim]

• ตามมาอ่านความลับเกินของอาจารย์ค่ะ  อยากจะบอกอาจารย์ว่าตอนนู๋ทิมเอ๊าะๆ น้ำหนักถึง 55 กก.เชียวค่ะ ตอนนั้นทานอะไรก็อร่อยไปหมด   ดีว่าตอนนี้เริ่มไหวตัวทัน  ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย แต่กำลังพยายามอยู่ แต่หยุดอาหารมื้อดึกได้แล้วค่ะ...

[Ranee]

ขอบคุณมากค่ะคุณ nutim  ที่แอบเข้ามาอ่าน ลับจริงๆค่ะ  ดีนะค่ะที่ไหวตัวทัน  ไม่มีอะไรสายค่ะเริ่มต้นใหม่ได้ค่ะ  อย่าลืมเข้าไปอ่านความลับของราณีได้ที่

http://gotoknow.org/blog/Ranee/77210

[ยูมิ]

มาเยี่ยม...คุณ

Ranee

ออกกำลังกายนี้ดีจริงนะครับ  สมกับเป็นยาวิเศษ

[Ranee]

สวัสดีค่ะอาจารย์

umi

ขอบคุณค่ะอาจารย์ยูมิ  สุขภาพดี ไม่มีซื้อขาย ถ้าอยากได้ต้องออกกำลังกาย