คุณวินัยคะ
สามารถบริหารแขนและไหล่ได้ในท่าไต่ผนังและหวีผมนะคะ
เริ่มใช้แขนข้างเดียวกับด้านผ่าทีละน้อย
ล้างมือให้สะอาด สวมถุงมือถ้าจะต้องสัมผัสสิ่งที่ไม่สะอาด
ไม่ควรสวมเสื้อที่รัดแขนด้านที่ผ่า เช่น สร้อย แหวน นาฬิกา
ออกกำลังแขน เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนดี โดยการบีบลูกบอลยางเล็กๆด้วยมือ