...
อาหาร (100
กรัม) |
แคลเซียม
(มก.) |
q สัตว์น้ำ |
|
กุ้งแห้งตัวเล็ก |
2,305 |
ปลาลิ้นหมาแห้ง |
1,912 |
กุ้งฝอย |
1,339 |
ปลาเล็กปลาน้อยทอด |
860 |
กะปิ |
1,565 |
q ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง
เมล็ดพืช |
|
งาดำคั่ว |
1,452 |
ถั่วแดงหลวง |
965 |
ถั่วแปะยีคั่ว |
592 |
เต้าหู้ขาวอ่อน |
250 |
q ผัก |
|
ยอดแค |
995 |
ใบชะพลู |
601 |
ป้วยเล้งสุก |
600 |
เห็ดลม |
541 |
ใบยอ |
469 |
มะขามผักสด |
429 |
ผักกระเฉด |
387 |
สะเดา |
354 |
โหระพา |
336 |
ผักคะน้า |
245 |
ผักกาดเขียว |
178 |
q ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ ศ.ดร.ทวีทอง
หงษ์วิวัฒน์. อาหารสร้างกระดูก. ใน: กินต้านโรค.
พิมพ์ครั้งที่ 4. สำนักพิมพ์แสงแดด. 2547. หน้า
62.
สาระสุขภาพ...
q ยินดีให้นำไปใช้เพื่อการส่งเสริมสุขภาพ
ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า // ขอขอบคุณ
//
จัดทำ ๑๑ ตุลาคม ๔๘ > 29
กรกฎาคม 2551.
มีแต่ของที่กินไม่เป็นและไม่ชอบทั้งนั้นเลย
ขอขอบคุณ... คุณอยากสูง
แคลเซียมเม็ดเล็กซื้อได้ที่ไหนค่ะ
ขอขอบคุณ... คุณอยากสูง
เชียร์ให้ดื่มนมไขมันต่ำ หรือนมถั่วเหลืองเสริมแคลเซียมร่วมด้วยครับ
ทานแคลเซียมเสริม(แบบเม็ด) กินอาหารปกติ ทำให้ได้รับแคลเซียมมากเกินความจำเป็นหรือเปล่า มีอันตรายไหม
ลูกชายอายุ 14 ให้ทานนมแอนลีนแบบที่มีแคลเซียมเทนได้ไหมค่ะ
ขอขอบคุณ... คุณไม่แสดงตน
ขออนุโมทนาในกุศลเจตนาของคุณ Oh-Ho ครับ... สาธุ สาธุ สาธุ
ขอขอบคุณ... คุณเอ //
ผมมีอาการปวดหลังและปวดตามข้อต่อแคลเซียมช่วยได้หรือป่าวครับ
แคลเซียมไม่ได้ช่วยแก้ปวดหลัง และไม่แก้อาการปวดตามข้อด้วย
สวัสดีค่ะอาจารย์
เมื่อวันที่ 17 สิงหาคม 2555 ที่ผ่านมาดิฉันได้ตรวจมวลกระดูก พบว่ากระดูกของดิฉันมีค่าต่ำ เหลือเพียง 52 ซึ่งเจ้าหน้าที่บอกว่า กระดูกพรุน สาเหตุอาจเกิดจากการทานยาไทรอยด์ ทั้งที่มีอายุเพียง 32 ปีเท่านั้น
และตอนนี้ดิฉันได้ซื้อแคลเซียมเม็ดมาท่าน จะพอที่จะเสริมสร้างได้หรือไม่คะ
ขอบคุณ คุณหมอมากครับ
ขอแชร์นะคะ คุณหมอ
ข้อมูลนี้เป็นประโยช์มากค่ะ
ซินดี้เป็นแม่ให้นมที่มีลูกแพ้นมวัวค่ะ