ถนอมสายตาได้อย่างไรบ้าง

คำแนะนำวิธีการถนอมสายตาอันมีคุณค่าของเรา

1)     เวลาอ่านหนังสือ  -         ให้ถือหนังสือห่างจากดวงตาประมาณ  30 ซม.-         พักสายตาทุก ๆ  30 นาทีด้วยการมองออกไปนอกหน้าต่างซัก  2-5 นาที

2)     เวลาดูโทรทัศน์-         ให้นั่งห่างจากจอภาพ ประมาณ  3 เมตร-         ให้ตั้งโทรทัศน์ไว้ในระดับสายตา -         ตั้งไว้ในจุดที่ไม่มีแสงสะท้อน-         ต้องเปิดไฟในห้องนั้นเสมอ

3)     เวลาใช้คอมพิวเตอร์-         ให้นั่งห่างจากจอภาพราว  60 ซม.-         ประการอื่น ๆ คล้ายกับการดูโทรทัศน์

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงอย่างยิ่ง……

1.     อ่านหนังสือที่ตัวเล็กเกินไป

2.     อ่านหนังสือในที่ที่มีแสงแดดจ้า

3.     อ่านในท่านอน  อ่านในยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่

4.     อ่านโดยมีแสงส่องมาที่ดวงตาเรา

5.     การนอนดูโทรทัศน์ไม่เหมาะอย่างยิ่ง

[ครู บัว ทองกะไลย]

ครับใช่ ผมเองก็ อยู่หน้าจอวันละหลายชั่วโมงแย่เหมือนกัน ขอบคุณครับ