ดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์จีน
ปีนี้ (2549) เป็นปีที่คนไทยสนใจการแพทย์แผนจีนมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อคุณแดจังกึมหันไปเรียนแพทย์ และทำการฝังเข็มรักษาโรคอย่างมีศาสตร์และศิลป์
ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูลแนะนำเคล็ดลับการรักษาสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีน ตีพิมพ์ในวารสารหมอชาวบ้าน
าจารย์ท่านแนะนำเคล็ดลับไว้ 12 ข้อดังต่อไปนี้...
-
หวีผมบ่อยๆ:
หวีผมเบาๆ บ่อยหน่อยช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง (ใช้หวีซี่ห่างหน่อย แปรงเบาหน่อย เพื่อกันผมหลุด) -
ถูใบหน้าบ่อยๆ:
ล้างมือด้วยสบู่ หรือเจลแอลกอฮอล์ให้สะอาดก่อน หลังจากนั้นใช้ฝ่ามือ 2 ข้างถูหน้าเบาๆ บ่อยหน่อย เพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ใบหน้าเปล่งปลั่ง -
เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ:
ให้มองไกล-มองใกล้ มองข้างนอก-ข้างใน มองบน-มองล่าง หลีกเลี่ยงการมอง หรือจ้องอะไรนานๆ โดยเฉพาะคนที่ทำงานคอมพิวเตอร์ควรพักสายตาด้วยการมองไกลอย่างน้อยทุกชั่วโมง -
กระตุ้นใบหูบ่อยๆ:
การดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูเบาๆ บ่อยหน่อย ช่วยบำรุงตานเถียน(จุดฝังเข็ม) ซึ่งเป็นตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย(ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว -
ขบฟันบ่อยๆ:
ขบฟันเบาๆ บ่อยหน่อย(ไม่ใช่ขบแรงดังกรอดๆ) ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย -
ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ:
การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลังลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย -
กลืนน้ำลายบ่อยๆ:
การกลืนน้ำลายบ่อยๆ ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร -
หมั่นขับของเสีย:
หมั่นขับของเสีย โดยเฉพาะดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระ... ให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น
การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ(กลับเข้าสู่ร่างกาย)มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย -
ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ:
ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น -
ขมิบก้นบ่อยๆ:
การขมิบก้นบ่อยๆ ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก -
เคลื่อนไหวทุกข้อ:
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อนไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกชี่กง ไท้เก้ก โยคะ ฯลฯ -
ถูผิวหนังบ่อยๆ:
ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้เลือดและพลังไหลเวียนดี
เรียนเชิญท่านผู้อ่านลองนำไปปฏิบัติดู เพื่อสุขภาพ พลัง และลมปราณที่ดีไปนานๆ ครับ...
แหล่งข้อมูล:
-
ขอขอบพระคุณ > อาจารย์ นพ. ภาสกิจ(วิทวัส) วัณณาวิบูล. เคล็ดลับการดูแลสุขภาพตามศาสตร์แพทย์แผนจีน. หมอชาวบ้าน (พฤศจิกายน 2549). ปี 28. ฉบับ 331. หน้า 42-43.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ > ๖ พฤศจิกายน ๔๙ > 10 ตุลาคม 2550.
ความเห็น (7)
สุดยอดมากเลยครับ ผมชอบแพทย์แผนจีนมากครับ แต่อยากขอความรู้คุณหมอเรื่องการสะกดจิตตามตำราแพทย์แผนจีนมีรึป่าวครับ
ขอบคุณมากครับ
ขอขอบคุณอาจารย์เลอสรรค์ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
- ผมมีความรู้เรื่องแพทย์แผนจีนน้อย คำตอบของผมคงเป็นคำตอบของคนที่รู้น้อยเช่นกัน
- เท่าที่ทราบ... ยังอ่านไม่พบเรื่องสะกดจิต
เมืองไทยมีการสอนฝังเข็มที่โรงพยาบาลหัวเฉียว หลักสูตร 3 เดือน >
- เรียนเสนอให้ลองสอบถามอาจารย์ที่นั่นดู
- เชื่อมั่นว่า จะได้คำตอบที่ดีทีเดียว
ขอให้อาจารย์เลอสรรค์ และท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข ความเจริญ มีสุขภาพดี และได้ผลจากการรักษาสุขภาพดีไปนานๆ...
- ขอบคุณสำหรับบันทึกดีๆอีกแล้วค่ะ
- ตอนนี้หนูเรียน Tai Chi หรือ ไท เก็ก อยู่ด้วย
- ชอบมากๆค่ะ
- ออกกำลังกายแบบช้าๆแต่มีสติตลอดเวลาทุกการเคลื่อนไหวและลมหายใจ
- ช้าแต่เหงื่อออก ตัวร้อนขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลยค่ะ
ขอขอบคุณอาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
- ขอแสดงความยินดีที่อาจารย์มัทนามีโอกาสเรียนไทเก็ก (Tai Chi)
- ผมมีโอกาสเรียน (แต่จำท่าไม่ได้) ในหลักสูตรผู้บริหารที่วิทยาลัยสาธารณสุขพิษณุโลก ตอนนั้นอาจารย์พยาบาลจากพะเยาท่านไปเรียนด้วย ท่านเลยสอนให้ทั้งกลุ่ม
ขอให้อาจารย์มัทนา และท่านผู้อ่านทุกท่านมีสุขภาพดี มีลมปราณไหลเวียนดี มีสมาธิ และมีความคิดสร้างสรรค์ดีไปนานๆ (ความคิดสร้างสรรค์มักจะเกิดตอนสมาธิดีเสียด้วย)...
ขอขอบคุณอาจารย์มาลินี และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
- ต้นฉบับหาได้ง่ายมากครับ... เพียงบอกรับวารสารหมอชาวบ้าน > ทุกเดือนจะมีเรื่องราวดีๆ จากครูบาอาจารย์ชั้นนำของประเทศมากมาย
- เชิญทุกท่านอ่านวารสารหมอชาวบ้านได้ที่นี่ [ Click ] หรือที่นี่ >>> http://www.doctor.or.th/book/book_old.htm
ขอเรียนเสนอให้ มน. เปิดหลักสูตร...>>>
- แพทย์แผนจีน เช่น ฝังเข็ม ฯลฯ ทั้งแบบปริญญา อนุปริญญา และหลักสูตรระยะสั้น (ตัวอย่างเช่น รพ.หัวเฉียวมีหลักสูตรฝังเข็ม 3 เดือน ฯลฯ)
- แพทย์แผนไทย เช่น นวดแผนไทย ฯลฯ
- ผู้ช่วยพยาบาล... ทราบมาว่า หลักสูตร 6 เดือนค่าเรียน 3-4 หมื่นทีเดียว รพ.กล้วยน้ำไทให้สัมภาษณ์นานแล้วว่า ถ้ามีใบอนุญาต เช่น ของแคนาดา ฯลฯ ทำงานเงินเดือน 80,000 ไม่รวม OT (มากกว่าเงินเดือนผมในปี 2529 > 3,955 บาทเยอะเลย)
ขอให้อาจารย์ อาจารย์ + บุคลากรทุกท่านในคณะสหเวชฯ + ท่านผู้อ่านทุกท่านมีความสุข มีสุขภาพดี และมีเวลาทำอะไรดีๆ ตามที่มุ่งหวังไว้ครับ...
นศ.พท.สุวิมล มายูร
อยากถามเรื่องระบบปลายประสาทค่ะ
อยาดทราบว่าการแช่เท้าด้วยน้ำอุ่นและถุงสมุนไพร
จะสามารถลดอาการชาได้ภายในกี่วันค่ะ