ผู้เขียนขอนำข่าวดีเรื่องกาแฟกับแคลเซียมมาฝากในรูปคำถาม-คำตอบ (Q&A) ครับ...
แสดงตัวอย่างอาหารที่มีแคลเซียมสูง [1 ถ้วย = 240 มิลลิลิตร; 90 กรัม = ประมาณเกือบ 1 ทัพพี หรือ 1 ฝ่ามือผู้ใหญ่ ไม่นับรวมนิ้วมือ – ผู้เขียน] <div align="center"> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" class="MsoTableGrid" style="border-collapse: collapse; border: medium none"><tbody>
</tbody></table> </div> <p style="margin: 12pt 0cm 0pt 18pt; text-indent: -18pt; tab-stops: list 18.0pt" class="MsoBodyTextIndent"></p>
มีกระดูกอีก 2 แห่งที่หักจากโรคกระดูกโปร่งบางง่ายได้แก่ กระดูกปลายแขนส่วนปลาย(ใกล้ข้อมือ) และกระดูกสันหลัง
ชักสงสัยคะ ว่าในวันหนึ่งๆ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าเราบริโภคแคลเซียมเพียงพอกับปริมาณร่างกาย เพราะส่วนใหญ่ไม่ได้มานั่งคำนวนปริมาณแร่ธาตุต่างๆ ซักเท่าไร คิดว่า อาหารทุกชนิดมีแร่ธาตุต่างๆ แต่อาจจะน้อยหรือมาก ตามสัดส่วนต่างๆ และคนส่วนใหญ่ก็คงไม่มีปัญหาในการบริโภคให้เพียงพอ มีแต่จะบริโภคเกินความพอเพียงต่อร่างกาย
ขอขอบคุณอาจารย์จ๊ะจ๋า และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
ที่มา:
ผมสังเกตจากคุณย่า คุณยาย คุณแม่ ซึ่งเป็นญาติสายตรงที่อายุยืนหน่อย ปรากฏว่า
ขอให้อาจารย์จ๊ะจ๋าและท่านผู้อ่านทุกท่านมีความุสุข มีสุขภาพดี มีกระดูกแข็งแรงไปนานๆ ครับ...
ขอขอบพระคุณอาจารย์สมบูรณ์ และท่านผู้อ่านทุกท่าน...
โปรดคลิกที่นี่...
ขอขอบคุณ... คุณพิมพ์วลัญช์และท่านผู้อ่านทุกท่าน
การใช้บริการเหล่านี้ส่วนหนึ่งเป็นการลักทรัพย์ส่วนรวม
การดูแลสุขภาพกระดูก...
ขอขอบคุณ... คุณ nutim และท่านผู้อ่านทุกท่าน